AF & Alimentação pré Jantar....

Ola meninas.... prometi que vinha aqui ontem postar minha AF & Alimentação, né????... mas foi impossível!!!

Saí da loja às 19:10... pra me arrumar.. maquear.. escovar minhas madeixas.... e estar linda e poderosa num salto 15... às 21:20... aí.. correria turbo, né???? NET NEM PENSAR!!!! rsrs

Vamos lá....

* ALIMENTAÇÃO *

Café da Manhã - 07:30

6 biscoitos integrais + café

Lanche da Manhã - 11:00

02 metades de nozes + 1 castanha do pará 

Almoço - 14:20

02 fatias de pão integral light + alface + 01 polenguinho + chá verde com limão 

Lanche da Tarde - 17:00 

02 torradas integrais 12 grãos + café

(detalhe pro bolo atrás... galera do serviço faz vaquinha tooooooooodo dia pra comprar deliciosos bolos... e eu??? bem... eu continuo na minha torradinha!!!!)

Merenda - 19:30

04 biscoito integral + 150ml de Leite semi desnatado com achocolatado

Jantar (não tirei fotos.... mas  foi + ou - isso...)

entrada & petiscos:

1 damasco + 1 colher sopa de uva passa + 1 fatia de salaminho + 01 fatia de peito de perú + 3 pedacinhos (quadradinhos de petisco) de queijo + uns 8 salgadinhos pequenos (de festa)

jantar:

1 ped. rondeli de ricota (2 x 4cm + ou -) + 01 ped. de peito de frango enrolado com queijo, empanado/frito com molho branco + 02 fatias pequeninhas de filé mignon ao molho madeira + 1 batata média cozida

bedidas:

1 capirinha pequena + cerveja e muuuuuita água!!!!

Até achei que fui bem!!!! rs rs ... pra um evento que que durou 6 horas (das 22 às 04hrs)

Ahhhhhhhh... e dancei mto... quer dizer... queimei calorias lá tbm!!!! rs rs rs

* ATIVIDADE FÍSICA *

4km de caminhada acelerada... trote... caminhada leve com tiro

Teve bom demaaaaaaaaaaais.... curti o sol que tava mais do que lindo... suei bastante... renovei as energias.. e saí de lá outra pessoa!!!!

Ontem... qdo acordei eu disse:

"HOJE O DIA VAI SER LINDO.. PERFEITO.. E NADA VAI ESTRAGÁ-LO! "

... e não é que deu certo????

Dia lindo e pefeito do 1º ao último minuto!!!!

♥

* LOOK FESTA *

.. não deu tempo de tirar fotos sozinhas em casa.. nem da make.... =(

Bem.. é isso!!

Agora dx eu me arrumar... pra ir pro Poli.... cumprir com minha promessa de "antes & dps do jantar"

Bjinhuuuuusss