Bem.. sem mais delongas.. sem choro nem vela...
aki o resultado do surto no fds!!!!!
...o esforço de UMA SEMANA INTEIRA... de RA impecável e AF TODOS OS DIAS.. foi por água à baixo... em 1dia e meio!!!!
#PHODA!!!!
#PHODA!!!!
.. mas tá beleza... tô em paz pq valeu à pena... bebi cerveja mesmo... mas relaxei... e sei que essa maldita amarga é a grande responsável... retenção de líquido turbo!!!
Hj o dia foi mais ou menos.. pq ñ deu pra me programar.. cheguei em casa ontem já era tarde... e ñ dava pra fazer meu almoço de hj... e ele foi uma porcaria de qualidade ZERO!!!
Mas amanhã as coisas voltam ao normal... e até sexta feira já mandei embora essa porcaria desses quilos que "reencontrei"...
Bola pra frente.. cabeça erguida... pq o importante é se divertir... ser feliz.. fazer o que tem vontade.. mas ter consciência de manter-se na linha após a farra!!!!
=)
* ALIMENTAÇÃO *
FatSecrets - 1.118 kcal
Café da Manhã - 08:30
Café da Manhã - 08:30
03 torradas integral light + café
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Lanche da Manhã I - 10:00
Café + biscoitinho de polvilho
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Lanche da Manhã II - 13:00
01 barra de cereais
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Almoço - 15:10
01 pct de miojo + 1/2 tomate + 1 fat. de melão amarelo
(vcs acreditam que essa porcaria de miojo tem 401 kcal ???? )
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Lanche da tarde - 19:00
200ml de leite desnatado c/ adoçante + 01 pão de batata com margaina
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Jantar - 22:00
01 filé de frango + salada de chuchu cozido + salada de rúcula
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* ATIVIDADE FÍSICA *
1hr 10min de caminhada
7km
=)
Bem.. e assim começou minha semana!!!
Olá, tudo bem?
ResponderExcluirGostei muito da determinação apesar de ter jacado, pelo menos o bom humor e a disposição de perder o peso reencontrado estão aí! Continue assim!
Então, eu trabalho com Marketing Digital, e queria saber se eu poderia te enviar um texto para seu blog, mas nesse texto, teria um link de um site que administro...
E como retribuição, eu postaria um texto seu, que você me enviasse, com o link do seu blog, no site www.Tudo-sobre.net. Este site tem um grande número de visitas mensais, cerca de 10 mil, e isso daria visibilidade e até um novo público pro seu blog.
^^
Qualquer coisa me avisa, ok? tay.goncalves3@gmail.com
Beijos
Oi flor... agradeço o carinho!!!
Excluir... e sobre o marketing.. não faço propagandas no meu blog... e acho que ñ quero aumentar o publico não... gosto de ter pokinhas pessoas por perto mesmo... não gosto de tanta exposição, não!!!!
Valeu....
bjinhuss
É muito ruim o sentimento de colocar uma semana de esforço a perder em um final de semana né? Mas vc é determinada e com certeza já manda isso embora. Bjks
ResponderExcluirOi Ne, agora é seguir em frente e correr atrás do prejuízo.
ResponderExcluirO miojo além de muito calórico porque a massa é frita e o temperinho é cheio de sódio. Força! Beijos
É isso aí Nelisa, não estressa!
ResponderExcluirBasta perseverar até o próximo finde que vai dar tudo certo.
Obrigada pelo apoio!
Abração e ótima quarta!
Zizi