77kg... MEU PIOR PESADELO!!!!!!

Hj.. finalmente me pesei pra ver o ESTRAGO que eu ando fazendo em mim mesma!!!!
Em Jan/2010 eu pesei 75kg... com a maior alegria do mundo.... em Ago/2010 =70kg... UM SONHO!!!!
Mas por vários motivos... cheguei Dez com 76... me centrei novamente... e fui pra 72... maaaaaaaaaas.... novamente os "motivos" voltaram.. rs.... aí cheguei a 74kg..... praticamente uma montanha russa!!!!...
Ai decidi primeiro fazer TODOS OS EXAMES que preciso fazer e dei um tempo de RA e AF... vim pra SP passar uns dias na casa do meu irmão... e hj... me pesei!!!!!
5 dias = + 3 kg!!!! (mas tbm... pizzas, panquecas, pães, vários tipos frios, espetinhos, sorvete... etc... quer o que???? emagrecer????? SONHO, né???? rs
Hj mesmo... o jantar foi.... Frango à passarinho + Polenta frita + Mandioca frita + Batata Frita + Refrigerante... quer dizer... em um jantar eu comi quase a mesma quantidade de frituras DO ANO TOOOOOOOOOODO!!!!! praticamente um Suícidio Alimentar!!!!!!
Resumo da brincadeira.... TOTAL = 77kg.... se eu chegar aos 80... pulo de um prédio!!!! :-(
DEUS ME LIVRE!!!!!
Vou dar uma maneirada... farei os exames dia 1º/02 e pego o resultado no outro dia.. ai sim.. vou ver que rumo minha vida vai tomar!!!!
Já conversei com meu treinador e ele me disse que se estiver tudo ok... ele mesmo vai me fazer o favor de me "ARRANCAR O COURO".... rs.... e terrorista como ele é... é bem capaz mesmo dele me escalpelar vivinha!!!!! (......não é á toa que eu o amo!!!!!) kkkkkkkkkkkkkkkkk
Só vou dar uma controlada aqui em SP... pra ñ ter que me jogar de um edíficio... terça/quarta... retomo a minha vida de volta....
...uma coisa eu prometo... posso escorregar... mas ser OBESA novamente.... JAMAIS!!!!
Nem que eu tenha que fazer dieta de 900 kcal/diária.. viver a base de fruta, proteína e água... mas GORDA NOVAMENTE NÃÃÃO!!!!!!
Esse é de loooooooooooonge o meu PIOR PESADELO!!!!

Ps.: Os "motivos" que me fazem engordar... são bons motivos... coisas alegres... felicidade em excesso.. e mta comemoração.... aí me ferro grandão!!!! rs rs

Dicas pra Dieta dar certo....

Como tô com a RA em "suspenso".... vou buscando dicas....
....as dicas de hj são dicas pra Dieta dar certo.... coisitas que sabemos que são importantes... mas em algum momento "esquecemos"....
Maaaaaaaas... deixa estar.... que fevereiro me aguarda....

Bjuuuuuuuuuuuuuuuss

Dicas para sua dieta dar certo

• Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem idéia de quanto ainda tem direito de consumir.

• Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.

• Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa 224.

• Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.

• Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos mais calóricos, ou melhor, com muitos pontos.

• Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo – importante para queimar a gordura acumulada –, você chega menos voraz na próxima refeição.

• Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.

• Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.

• Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.

PS.: todas as dicas.. são devidamente "linkadas" no título!!!!!

Como escolher "a" academia....

Aff... eu quase nem amoooooooooooooo academia, né???
Li essa reportagem e achei mto legal postar aqui...
Pra quem, assim como eu adora academia é até fácil escolher uma... mas pra que ñ curte Atividade Física.. as dicas são excelentes para que ñ desistam no meio do caminho!!!!!!

Bjooooooooooss
Tenham todos um excelente domingo.. e uma maravilhosa semana!!!!

10 fatores a considerar na escolha de sua academia

Falta de cuidado ao escolher a academia pode prejudicar o resultado do treino

Com a chegada do verão as pessoas se animam mais para conseguir um corpo mais em forma, e logo correm para a musculação. Nessa pressa, alguns detalhes importantes para serem levados na escolha de uma academia de qualidade. Não ter cuidado na hora da escolha pode levar a desânimo, falta de resultado e, em casos mais graves, podendo até provocar lesões. Veja agora 10 fatores que você deve levar em conta na hora de escolher uma academia.

1- Localização: Estudos mostram que a maior adesão a um programa de exercícios deve-se ao local estar em um raio de até três quilômetros de sua residência ou trabalho, pois quanto mais curta a viagem menor a probabilidade de "desvios". A possibilidade de treinar durante viagens curtas de trabalho também deve ser considerada para não perder o pique. Não ter cuidado na hora da escolha pode leva a desânimo, falta de resultado esperado.

2- Higiene: Este é um dos aspectos mais importantes sobre a infraestrutura e primordial para garantir que o resultado seja efetivamente saúde. Os locais mais delicados são os vestiários, piscinas e equipamentos. As academias devem ter: vestiários espaçosos e bem iluminados com armários individuais para poder deixar as suas coisas; funcionários de limpeza treinados e que não executem mais de uma função. Evite academias que tenham placas de plástico ou madeira sobre o chão, pois a sujeira acumula-se por baixo das placas e poderá provocar problemas dermatológicos;

3- Gestão: Academia de ginástica trabalha com o principal patrimônio de seu cliente: sua saúde e bem-estar. Por isso não é negócio para amador. Alguns selos importantes como a ISO 9001 atestam a qualidade de gestão administrativa e a seriedade na condução dos processos dentro de uma empresa.

4- Quadro técnico habilitado: Os professores de uma academia de ginástica devem ser formados em Educação Física e registrados pelo CREF. Ter aulas com uma pessoa que não tenha esse registro é a mesma coisa que se tratar com um médico não formado.

5- Capacitação e Treinamento da Equipe: A capacitação do quadro de colaboradores deve ser sempre observada na escolha de sua academia. A Educação Física é uma ciência em constante evolução e seus profissionais devem ser sempre treinados e avaliados sobre o acompanhamento das novas tendências e descobertas.

6- Equipamentos de Treino: Como a ciência, a tecnologia também evolui. A constante atualização dos equipamentos disponibilizados aos alunos não é apenas um luxo a mais nas academias. É a garantia da oferta de serviços atualizados e com o suporte da melhor tecnologia disponível. O número de equipamentos da academia deve ser observado no ato da escolha.

7- Missão e Valores da empresa: A mais garantida informação da forma de uma empresa pensar está escrita em seus valores e missão. Conheça os da empresa que você vai conviver durante muito tempo de sua vida.

8- Atendimento personalizado: Os objetivos das pessoas são diferentes e as estratégias para atingi-los também são. Não são só os alunos de personal trainer que têm direito a esse serviço.

9- Serviços - Veja quais "facilidades" sua academia tem condições de oferecer: Toalhas, Armários; Avaliação Física; Nutricionistas; Fisioterapia; Estacionamento e Segurança, por exemplo. A orientação para o treinamento é fundamental para o aluno. É por meio dela que seu instrutor poderá elaborar um plano de treino personalizado, levando em consideração os seus objetivos, necessidades e limitações. Diversidade nas aulas e modalidades também é importantíssimo.

10- Atendimento de Emergência - As academias devem ter equipes de atendimento de primeiros socorros. Essas equipes devem ter e saber usar aparelhos como desfibriladores, que deverão estar guardados em local de fácil acesso.

Texto Dr. Drauzio Varella

Aff... a vida tá corrida... mas continuo preocupadíssima com a OBESIDADE... em especial... a MINHA!!!!
O fato de me imaginar OBESA novamente... me dá calafrios!!! ... ser novamente "o ponto" de referência... NUNCA MAIS!!!! ... ponto de referência hoje pra mim... no máximo... "..aquela gostosa lá de mini saia jeans!.." pode parecer fútil.... mas é mto melhor que ser a referência... ".. do lado daquela gordinha de roupa largona!!"...
Não sinto vergonha nenhuma em dizer que sou muuuuuuuito mais feliz hoje que peso 22kg a menos.... e nem de longe eu era uma gorda infeliz... sempre tive auto estima elevadíssima... mas agora... putz... INFINITAMENTE MELHOR!!!!!

Enfim... (empolgo!!!! rs)
...andando pela blogsfera... li um texto do Dr. Drauzio... que me deixou chocada!!!!
Eu entendi de uma maneira.... mas vi muuuuuuitas pessoas entendendo exatamente o contrario!!!!!
Não dá pra acreditar que uma pessoa tão culta e tão estudada possa pensar assim.... o texto é super legal... mto interessante... mas do MEU PONTO DE VISTA... é extremamente "cínico".... uma crítica monstro em cima da sociedade que ñ aceita os obesos... e dos obesos que são acomodados!!!!
A frase final que me matou....

"... É ignorância imaginar que emagrecer seja simples questão de força de vontade..."

Que isso??????
Ignorância é imaginar o contrário!!!
Com certeza... QUALQUER PESSOA SAUDÁVEL que queira emagrecer... CONSEGUE... se tiver FORÇA DE VONTADE!!!!
Eu emagreci SOZINHA... sem médico...sem nutricionista... sem remédio... sem cirurgia e sem alimentão EXÓTICA!!!!
Minha alimentação era básica... arroz... feijão... salada (verduras e legumes) e frutas BÁSICAS (banana, laranja, mamão e maçã).... de vez enquando rolava um queijo.... (estava desempregrada qdo decidi emagrecer... então ñ tinha "comidas de dieta"....)
Só que tive realmente força de vontade e determinação...
Lógico que tem as pessoas que tem problemas de saúde... aí entendo que realmente precise de ajuda... tratamento e tals... mas arrisco a dizer que 75% da população obesa... é obesa por que tem preguiça... ñ pratica exercícios... é gordo pq é conveniente... pq tá na moda... pq aí pode usr tooooooooooodo o peso como desculpa por ser mal tratado... enfim... tirando as pessoas obesas não saudáveis... o resto pra mim... é por puro COMODISMO MESSSSSSSSSSSSSMO!!!!!!
Tá bom... que se qq pessoa no mundo.. fizer uma dieta de 1.200kcal diárias + Atividade Física + 2lt de Água... ñ vai emagrecer!!!!! Dúvidooooooo!!! Dou minha cara à tapa!!! DESAFIO QQ PESSOA!!!!!
Fiquei indignada com a frase final... o resto do texto... é um tapa com luva de pelica à toda sociedade... tanto aos obesos... qto aos que incentivam a obesidade!!!!!

Mas voltando ao texto... eu entendi assim... leia vc e me dê sua opinião!!!!
rs rs rs

Bjoooooooooooosss
Segue abaixo o texto (linkado pra página do Dr. Dráuzio Varella)


A DISSEMINAÇÃO DA OBESIDADE

Todos os ventos sopram a favor da disseminação de uma epidemia de obesidade de conseqüências trágicas. Senão vejamos:

1) Ganhar peso é bom para a agropecuária.

Vivemos uma revolução tecnológica sem precedentes na história da agricultura. A modernização das técnicas de plantio, da infraestrutura de transporte e de armazenamento aumentou a produtividade, reduziu o desperdício e fez cair os preços. Jamais a população brasileira experimentou tamanha fartura ou teve acesso a tantos alimentos de qualidade.

Quanto perderia a agropecuária se a população selecionasse com mais critério e reduzisse a quantidade de alimentos consumidos?

2) Ganhar peso é bom para a atividade industrial.

A tecnologia levou à produção em massa de biscoitos, refrigerantes, queijos, embutidos, sorvetes, pães, doces e chocolates que superlotam as estantes dos supermercados. Existe vendinha no lugarejo mais remoto, em que não seja possível encontrar refrigerantes e pacotes de salgadinho? (...infelizmente não!!!! Essas pragas estão em tudo qto é canto!!!!!)

Atenta à progressão da epidemia a indústria alimentícia investiu pesado nos alimentos e refrigerantes “light”. Quem os consumiria se todos fossem magros? (refigerante??? Que isso???? ... pra que tomar esses "venenos"... se existe suco de abacaxi???? PELAMORDEDEUS!!!!!!)

No passado, as mulheres cozinhavam e as refeições aconteciam em casa. Hoje, quem pode ter esse privilégio? As refeições são feitas em bares, restaurantes “por quilo”, lanchonetes e cadeias de “fast food”. Quantos ficariam desempregados se os brasileiros adotassem dietas mais frugais? (KKKK... essa é a melhor... Mac Donald's?? Bob's?? Redes de Fast Foods tipo... Gramado????? nem passo perto.... odeeeeeeeeeeeeeioo.com.br!!!!!... mas me chama pra ir na feira ou num varejão, pra vc ver o estrago na conta!!!! rs)

A indústria que produz medicamentos para diabetes, hipertensão, doenças cardiológicas e as três ou quatro drogas indicadas para combater (sofrivelmente) a obesidade, ganharia se as pessoas comessem menos e fizessem mais exercício? (.. ISSO É FATO: eu troquei meu propanalol por uma leggin nova!!!!)

Os fabricantes de televisores, automóveis, escadas rolantes, computadores, jogos eletrônicos quanto perderiam se crianças e adultos abandonassem a vida sedentária? (.. no que depender de mim... só tem crescimento a industria de artigos esportivos... pq TV.. computadores, jogos eletonicos... abririam falência!!!! rs)

3) Ganhar peso é bom para a publicidade e os meio de comunicação.

As campanhas publicitárias de alimentos industrializados movimentam bilhões. Vivemos bombardeados por comerciais de cervejas, refrigerantes e de alimentos que nada mais são do que gorduras e carboidratos empacotados em embalagens atraentes.

Quando um fabricante anuncia um novo salgadinho em forma de elefante, sabe que a criança pedirá aos pais para comprar exatamente aquele. Que produtor investiria para exaltar as vantagens da laranja em vez da torta de chocolate na sobremesa, sem nenhuma segurança de que o consumidor compraria a laranja produzida por ele?

Sinceramente, não consigo pensar num único setor importante da economia que se beneficiasse com o combate às forças que incentivam a obesidade. (.. é né??? ser gordo é bom pra todo mundo... pra TODA A ECONOMIA.. menos pra própria pessoa!!!!)

4) A medicina pouco pode ajudar.

Descontada a possibilidade de receitar os três ou quatro medicamentos citados, limitamo-nos a recomendar ao obeso o que ele está farto de saber: “Coma menos e ande mais”. Convenhamos, leitor, é tão ridículo quanto dizer ao alcoólatra para beber com moderação. Se o gordo conseguisse ser mais ativo fisicamente e parcimonioso à mesa, não estaria diante do médico pedindo ajuda para emagrecer.

Quanto mais estudamos os genes, os mediadores hormonais e os neurotransmissores envolvidos nos mecanismos de fome e saciedade, mais complexos e interligados eles revelam ser, maior nossa dificuldade em compreendê-los e de interferir com eles.

É pouco provável que surja um remédio eficaz indicado para todos os casos. O tratamento da obesidade exigirá o emprego de múltiplas drogas administradas por longos períodos ou pela vida inteira, eventualmente. (remédios??? Tô fora... o negócio é R.A + A.F... isso sim.. é pra vida toooooooooooooda!!!)

5) Perder peso é lutar contra a natureza humana.

Assim que o cérebro detecta diminuição dos depósitos de gordura, a energia que o corpo gasta para exercer suas funções básicas em repouso (metabolismo basal) cai dramaticamente, ao mesmo tempo em que são enviadas mensagens bioquímicas irresistíveis para irmos atrás de alimentos.

Infelizmente, quando ocorre aumento de peso os sinais opostos são quase imperceptíveis: não há aumento substancial da energia gasta em repouso, a fome não diminui nem surge estímulo para aumentar a atividade física.

O corpo humano tende a defender o peso mais alto que já atingiu. O organismo protege as reservas de gordura mesmo quando estocadas em quantidades excessivas. A mais insignificante tentativa de reduzi-las é interpretada pelo cérebro como ameaça à integridade física.

É ignorância imaginar que emagrecer seja simples questão de força de vontade.
(...de fato... é ignorância!!! rs rs.... eu nem emagreci sozinha SÓ COM FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO!!!!!)

Galera...... EU entendi o texto do Dr. Draúzio como uma MEGA CRITICA às pessoas acomodadas.... e vc????!!!!!

Alooooooooooooouuuuu 'bora abrir o olho galera.... SER OBESO nao traz benefícios NENHUM!!!!!!!

** AUSÊNCIA **

Olá pessoas lights....
Vim explicar o motivo de minha ausência....
Já estou ausente desde sexta... e vou ficar atééééééé dia 01/02...
Estou com novas reformulações no trab. o que está me impedindo de acessar meu blog com tanta frequencia... e até passar esse período tá meio complicado.... à noite... eu chego da academia em estado de óbito e nem passo perto da sala do computador.... rs
Semana que vem estarei ausente... passando uns dias na casa do meu irmão... e lá menos ainda que vou ficar em net... quero é curtir mto meu irmão, meus sobrinhos, minha cunhada, SP... enfim.. quero é aproveitar a viagem!!!!
Sobre a academia & boxe.... meu treinador me exigiu alguns exames... antes que eu continuasse com o treino pessado e com o Óleo de Cártamo.... então... essa semana... tá beeeeeeeem leve.... hj o boxe vai ser levinho tbm....
Sobre a dieta... tô num momento de muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuita anciedade devido à uns acontecimentos extremamente pessoais... e assim que eu tiver uma posição definitiva... acho que essa anciedade vai embora!!! Não estou extrapolando.... maaaaaaaaas... tbm ñ tõ conseguindo ficar dentro dos pontos.... todo dia passa 20 pts.... 15pts... nada absurdo... mas ñ tô conseguindo seguir certinho!!
Tenho certeza que qdo voltar aqui da próxima vez.... será pra anotar td certinho novamente... com boas notícias... e pra valer... pra jogar esses malditos 15kg fora!!!!

Bjoooooossss... e até dia 1º de fevereiro!!!

Aff... que desânimo!!!!

Aff....
Geralmente chego no gás na sexta.... mas essa tá diferente!!!!!
Tô num desânimo do cão!!!
Tbm pode ser pq ontem ñ fui à academia.... (tive que fechar a escola!!!)... aí dá uma quebrada no pique!!!!
Sei lá... hj tá td estranho... mesmo eu ñ ter ultrapassado nenhum dia os pontos... ter feito AF todos os dias... acho que ñ emagreci nada!!!! Pelo contrário.... tenho a impressão de ter engordado!!!! Tô até sem coragem de me pesar!!!!! :-(
E olha que hj... o "namo/rolo" de uma amiga minha perguntou à ela se eu fiz Redução de Estômago!!!! Ele achou q eu emagreci demais.... Aí foi um misto de sentimentos... felicidade & tristeza ao mesmo tempo..... ñ sei se fico feliz por ter emagrecido tanto a ponto de parecer cirurgia... ou se fico triste... pq saber agora.. que antes eu ñ era gorda... eu era IMENSA!!! Mto mais gorda do que eu imaginava..... Pq ngm faz cirurgia de estômago estando "apenas" acima do peso... só faz cirurgia aquela pessoas enoooooooooooooooooooooooooooormes de gorda!!!!!
Vamos ver.... hj ñ vai dar tempo... mas amanhã vou cedinho à minha farmácia pra tirar a prova!!!!

Alimentação Diária:

Café da Manhã:
03 fatias de pão de forma - 51 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
TOTAL: 73 pts

Lanche da manhã:
1 fatia de pão de forma - 17 pts (eita vício maldito!!!)
Margarina - 05 pts
Cafézinho - 06 pts
TOTAL: 28 pts

Almoço:
06 col. arroz - 60 pts
01 gomo linguiça - 35 pts
04 col. conserva de Beringela com Chuchu - 22 pts
Temperos -15 pts
TOTAL : 132 pts

Lanche da tarde:
01 banana nanica : 21 pts

Última refeição do dia....
01 barra de cereais TRIO Zero Açúcar - 22 pts

TOTAL DO DIA: 276 pts

Amei o treino!!!!!!

Olá pessoas de vida ligth....
Venho hj... comunicar meu parecer sobre o treino de BOXE....
é... simplesmente... PERFEEEEEEITO!!!!!!
Adoooooooooooooooorei!!!!
Movimenta demais todo o corpo...
Queima muuuuuuuuuuuuuuuuuita caloria... ajuda super na coordenação motora.... sem contar o tanto que desestressa....
AMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEI!!!!
E além do treino... tem ainda as paradas pros abdominais..... aff... quaaaaaaaaaase morri!!!!! rs
Só vou esperar a bateria de exames, que eu quero fazer, ficar pronto.... se tiver tudo OK.... vou comprar minhas luvinhas!!!!!
Eu fiz a aula experimental... quero continuar... E RECOMENDO!!!!!!!
Bjooooossss

Agora... segue abaixo a alimentação diária!!!!!!

Café da manhã (08:00)
Pão - 40
Margarina - 10
Leite com achocolatado - 35
Queijo Frescal - 13
TOTAL : 98 pts

Lanche (11:00)
1 palito de queijo - 35
Cafézinho - 12
TOTAL : 47 pts

Almoço (13:00)
4 col. arroz - 40
4 col. salada da jiló cpm beringela - 22
temperos - 15
TOTAL : 77 pts

Lanche da tarde (16:00)
01 banana nanica - 21 pts

última refeição do dia (19:00)
01 pão de leite - 40 pts
leite com toddy - 35 pts
queijo frescal - 13 pts
TOTAL : 88 pts

TOTAL DO DIA : 331 pts

BOXEEEEEE...

É HOJE!!!!!

Pessoas de vida light.... é hj que começo meu treino de BOXE!!!!
Não levo o menor jeito pra "pancadaria".... maaaaaaaaaaas.... dizem que é um dos melhores esportes pra ter condicionamento físico e definir musculatura.... sendo assim.... TÔ DENTRO!!!! Conversei mto com meu treinador... e ele me incentivou mto a fazer, embora ele tbm acredite que devido o meu jeito de ser... eu ñ vá curtir mto!!!!! rs rs....
Completamente apaixonada por academia eu sou... vamos ver se me apaixono tbm pelas "red gloves"... e seja o que Deus quiser....
A parte boa... é que qdo alguém me estressar... já pratico um boxe na pessoa!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
(brincadeirinha... 100% anti-violência.... seja ela de qq tipo...)

... bem... ontem... devido a festinha da Ana Clara.... estrapolei nos pontos.... com toda certeza do mundo!!!!!
Nem calculei... pq é impossível contar qtos salgadinhos vc come ... conversa vai... conversa vem... e vai comendo!!!! Aí já viu, né???
Mas à noite que eu nem iria à academia por motivos pessoais.... dei um jeitinho e fui jogar toda a CULPA dos salgadinhos pra fora!!! rs rs.... "LEI DA COMPENSAÇÃO" ....rs rs

Ontem foi ontem... e hj é hj.... vamos à alimentação diária...

Café da manhã (07:00hrs)
Pão - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Queijo frescal - 13 pts
TOTAL - 75 pts

Lanche da manhã (10:30hrs)
01 Activia Morango - 31 pts

Almoço (13:30hrs)
04 col. arroz - 40 pts
01 ped. petio de frango cozido - 23 pts
02 col. salada de jiló com beringela - 11 pts
temperos - 15 pts
TOTAL - 89 pts

Lanche da Tarde (16:30hrs)
01 banana prata - 11 pts

Última refeição do dia (19:30hrs)
01 pão francês - 40pts
01 palito de queijo - 35 pts
01 cafézinho - 12 pts
TOTAL - 87 pts

... dps do treino....
03 fatias de abacaxi - 30 pts

TOTAL DO DIA : 323 pts

Tô nesse clima aqui......Fló-rida!!! Bom demaaaaaaaaaaaaaaaaais!!!!!

Aff.... Já ia me esquecendo....
SORTEEEEEEIO.....
Nosso lindo blog DOCE VIDA LEVE... tá fazendo um aninho... e a Roberta resolveu nos presentear com um maravilhoso Kit do Boticário (quaaaaaaaaaaaase nem amo!!!!!)....
Robertaaaaaa... parabéns pelo 1 aninho... mto sucesso... e que vc alcance TODAS SUAS METAS!!!!!

(Clique na imagem e veja como participar!!!!)

De volta à academia & "novo" cabelo.... rs

Meu novo cabelicho!!!!!
Um poooooooooooooooko mais claro!!!!
ADOOOOOOREI O RESULTADO!!!!

Mas o melhor é zueira das fotos... rimos mto, minha amiga e eu.... pq TODO ANTES & DPS.... as pessoas fazem umas caras de tristeza... de desânimo... e o cabelereiro faz o maior FUÁ no cabelo da pessoa... pra dar uma diferençona TURBO no DEPOIS... aí é óbvio que fizemos o mesmo.... kkkkkkkkkkkkkkk... dá uma olhada na minha cara de "antes" kkkkkkkkkk
EU ME DIVIRTO!!!!!!!

Agora... outra novidade.... ACADEMIAAAAAA!!!!!

Aff... quem me conhece sabe bem o tanto que eu amo Academia.... e como fico de mal humor qdo tenho que me afastar delas!!!!
Estava mesmo precisando voltar pra A.F.... e decidi domingo que voltaria!!!!
Dizem que o tempo é a gente que faz, né???? Então.... se eu trabalho das 08:00 às 20:00hrs.... vi que poderia malhar das 20:15 - 22:00hrs... falei com meu treinador e comecei ontem mesmo na academia!!!! Agora ele quer que eu faça uma aula de BOXE.... vou fazer quarta pra conhecer.... eu imagino que ñ vá gostar.... pq ñ é mto meu estilo.... adoro aulas movimentadas... aparelhos e esteira.... mas luta???? Sei ñ..... enfim...ñ custa tentar, né??? Já vou estar por lá mesmo.... rs rs
Mas o fato é que hj.... acordei outra... apesar de ter sido o 1º dia de treino... já acordei mais disposta e infinitamente mto mais animada... apesar de algumas "dorezinhas" pelo corpo.... rs
E conversando com ele no domingo... e dps de uma pesquisa na net... optei por começar a tomar Óleo de Cártamo. Sou totalmente contra remédios.. mas li bastante sobre e vi que apesar de ser um acelerador metabólico, ñ tem contra indicações e vou fazer uso apenas por 2 meses... só mesmo pra dar uma turbinada no emagrecimento... pq... reta final...tá cada vez mais complicada!!!!
Bem é isso.... agora... é só tomar cuidado com a alimentação... e pegar firme na AF.... que em breve os resultados irão aparecer..... (pelo menos tô confiante!!! rs)

vamos à alimentação diária...

Café da manhã (07:30)
pão + café + margarina = 62 pts

Lanche da manhã (10:30)
01 Banana Prata = 11 pts

Almoço (13:30)
04 col. arroz = 40 pts
02 col. carne moída = 20 pts
Salada de Tomate = 0 pts
Temperos = 15 pts
1/2 fatia de mamão = 06 pts
Total = 81 pts

Lanche da Tarde ( 17:00 hrs)... ...aniversário da filhinha do proprietário.... já recomeça minha luta contra guloseimas!!!!
.....

2011... agora sim.... VIDA NOVA!!!!!

FDS... foi perfeito!!!! Vamos esperar pra ver o resultado do que plantei!!!! rs

Hj.... navegando entre os blogs... li esse texto que achei forte... mas me identifiquei mto!!!
É um texto longo... então não vou reproduzir aqui... vou só deixar o link pra quem se interessar.... fala sobre as dificuldades de ser gordo.... li no Blog "Diário de uma Lazzarotizada".. o título do texto é..... SER GORDO !!! Já passei por quase tudo o que consta no texto... e posso dizer.... NÃO QUERO NUUUUUUUUUUUUUUUNCA MAIS PASSAR POR NADA DISSO!!!!

Bem.... voltando a minha vida diária...
Hj volto pra academia!!! :D
Falei com meu treinador... e ele vai me ajudar a secar 10kg nos próximos meses... Assim como a Lú tá "obsecada" (no bom sentido!!!!!)... com o nº78... eu to obsecada com o nº26/03.... rs rs... (minha festinha!!!!!)..... kkkkkkkkk.. agora.. td na minha vida se resume à 26/03.... tô contando as horas!!!!!!

Café da Manhã: (07:30)
06 bisc. cream cracker - 36 pts
Requeijão - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
TOTAL - 58 pts

Lanche da manhã: (10:30)
01 banana prata - 11 pts

Almoço: (13:30)
03 col. arroz - 30 pts
02 col. feijão - 12 pts
1 ped. carne de panela - 32 pts
temperos - 15 pts
TOTAL - 89 pts

Lanche I (16:30)
01 barra de cereais (Ritter - Brewnie) - 30 pts

Lanche II (19:30)
01 copo(200ml) de leite - 35
01 col. sobremesa de nescau - 06 pts
TOTAL - 41 pts

Última refeição (22hrs... dps do treinooooooo)
01 pão - 40 pts
01 palitinho de queijo - 32 pts
Café com açúcar - 12 pts
TOTAL - 87 pts

TOTAL GERAL DO DIA - 316 pts

OBS.: Como comecei academia... meus pontos diários subiram para 333 pts!!!!!!!

FDS...

Aff...
Dps daquela ORGIA GASTRONOMICA de sexta.... estava até apavorada de passar perto da balança!!!
Mas.. ñ é que o estrago nem foi tão grande assim???.... Pelo tanto que comi errado... engordei só 250gr.... estava esperando muuuuuuuuuito mais.....
Mas o fato é.... ENGORDEI!!!! :-(
Só que tbm ñ adianta ficar chorando sob o leite derramado, né?? Tá feito... agora é correr atrás do prejuízo!!!!
Conversei com meu treinador e volto pro treino segunda feira!!!! Falei com ele que quero eliminar 10kg até 26/03/11 (DESAFIO DE ANIVERSÁRIO)... e ele disse que vai me ajudar... sendo assim.. segunda... 20:30 - 22:00hrs... ACADEMIAAAAAA!!!!! AaaaaêêêÊÊÊÊÊÊ..... ADOOOOOORO MAIS QUE MANDYU!!!!

Sabadão... a alimentação ficou dentro dos pontos...
Foram extamente 253 pts....
E hj... conforme for comendo... venho aqui postar!!!!!

Domingão... dia de RETOCAR MINHAS LUZES..... ficar um tikinho mais lôra!!!! rs rs....
Dps coloco aqui o "Antes & Dps"...
Meu niver vou estar MAGRA & LÔRA!!!! uhauahhaauhuhuahuahuahuhauhua


Café da Manhã
Pão - 40
Maionese - 8
Café - 18
Total - 66 pts

Almoço
Não tem como contar!!!!
Mas foi muuuuuuuuuuuuuuuuuuuita salada de alface com doi pedacinhos de manga e 3 rodelas de abacaxi... com palmito & tomate (adoro salada com frutas)
E de prato principal... bacalhoada!!! Com muuuuuuuuuuuuuito pimentão!!!
Então... ñ sei como contar as calorias.. mas acho q ñ foi nada exagerado!!!!!

AAAAAÊÊÊÊ!!!!! SEXTA!!!!

Menininhas de Deus....
Não sei vcs... mas eu tive a impressão que essa 1ª semana de 2011.... VOOU!!!! Que horror.... que rápido!!!!
E tenho tbm a péssima impressão de que ñ emagreci NENHUMA GRAMA!!!!!.... mas tbm... dps de PASTEL & QUIBE na feira.... isso nem me espanta!!!!

Vamos ver se hoje.... eu consigo me manter centrada... até pq... 1 semana já se foi.... e preciso emagrecer 10 kg até 26/03!!!! (não consegui!!!!)

Café da manhã - 62 pts
(pão + margarina + café)

Lanche da manhã
04 bolachas "levíssimas" - 28 pts
Cafézinho - 12 pts
TOTAL - 40 pts

AI QUE BURRA.... DÁ ZERO PRA ELA!!!!!!!!!
Com meu almoço.. separadinho pela minha mãezinha linda... cai na bobeira de dar uma volta no centro da cidade com minha "irmãzinha".... pergunta??? pergunta??? PASTEL DI NOVO!!!!! E O PIOR.... com outras bobeiras!!!!
JUUUUUUUUUUUUUURO que semana que vem... só abro exceção na quinta (que é um ritual de anos!!!!)..... e volto pra academia.... nem que seja das 21:00 à 00:00hrs..... que sacola!!!!! Que Burra!!!! Como vou chegar filézuda no meu niver????

Almoço
01 pipoquinha doce - 15 pts
01 Pastel (pequeno) de Queijo - 45 pts
01 Pastel (pequeno) de Fgo com Catupiry - 80 pts
01 copo de refrigerante - 23 pts
01 Prestígio - 43 pts (siiiiiiiiiiiiiiim... chocolate mesmo!!!! )
TOTAL DA BRINCADEIRA - 206 pts

Aff... hoje saio do meu trabalho e vou direeeeeeeeeeeeeeeto pra um varejão!!!!! Já ñ aguento mais de saudades de uma salada de ALFACE!!!!! rs rs

Quinta é dia de feiraaaa!!!!

Aff.... meeeoooo Deoooss....
Quinta é o pior dia!!! rs rs
Dia de feira aqui próximo do centro da cidade... eeeee... como tradição dia de comer Pastel na feira com molho de alho!!!!!
Complicadíssimo.... maaaaas.... ñ vou me privar dessa "loucura semanal"... afinal me mantenho na linha a semana toda....
Aí é só maneirar no resto do dia... que dá td certo.... mas hj.... já sei que é INEVITÁVEL extrapolar nos pontos!!!!

Mas prometo... que no fds... volto à AF... vou mandar regular minha bike e TENTAR andar todo final de semana... e voltar pras minhas caminhadas no meio de semana... até poder voltar pra academia (que eu tanto amo e sinto falta!!!!!)

Bem.... é isso... hj o dia promete....

Café da Manhã = 62 pts (pão + margarina + cafézinho)

Lanche da Manhã = LENDA (sei que é errado... mas hj o almoço é cedo!!!!)

Almoço
01 pastel de calabreza = 115 pts
01 quibe = 90 pts (desisti do pastel qdo vi o kibe quentinho!!!!! rs)
TOTAL = 205 pts

Lanche da tarde I:
01 fatia de abacaxi = 10 pts

Lanche da tarde II:
06 bisc. cream cracker = 35 pts
margarina = 10 pts
Café = 12 pts
TOTAL = 57 pts

TOTAL DO DIA = 334 pts (uuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiii)

Aff... quinta feira que vem.... eu nem café da manhã tomo!!!!!!

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuusss
tenham todas uma maravilhosa quinta!!!!

Quartaaaaa... aaaêê!!!!

Aff... quarta... meio de semana... véspera de quinta... que é praticamente sexta!!!!!
HUAUAUHAHUUHAHAU......
Hj à noite promete... dia de sair com as amigas pra balançar o esqueleto e queimar calorias na bladinha!!!!!
Sendo assim.... dia de passar com coisas leves.... vamos ver se hj eu consigo!!!!!

Café da manhã (07:30) - 62 pts
(pão + margarina + cafézinho)

Lanche da manhã (10:30)
01 barra de cereais ( Brownie light - Ritter) - 30 pts

Lanche II (13:30)
05 bisc. cream cracker - 29 pts
01 cafézinho - 12 pts

Almoço (16:30)
04 col. arroz - 40 pts
omelete 1 ovo - 25 pts
02 col. abobrinha refogada - 11 pts
Temperos - 15 pts
TOTAL - 91 pts

* PRECISO URGENTEMENTE INCLUIR FRUTAS E VERDURAS NA MINHA REFEIÇÃO NOVAMENTE!!!!!!!!! .... maaaaaaaas... kd tempo de ir no varejão????

Terça chuvoooooosa!!!!

Aff... que aqui na minha cidade linda... tá uma chuvinha tão boa.. mas tão boa... que foi difícil ter que sair da cama, viu?!!!
... e esse tempinho nem precisa dizer que pede... chá... chocolate quente... sopa... caldo... td mto leve!!!! rs rs..... td mto light, né???? rs rs..... TERRÍVEEEEEL!!!!!
Maaaaaaaaaaaaaaas.... pra festa de aniversário que eu tô planejando... preciso estar sequinha... senão vou ficar o "ó do bórógódó" no modelicho.... huahuahuahuauahuhua!!!!
Então.... que venha as comidinhas leves e chás!!!!!

Café da manhã(07:30hrs)
01 pão francês - 40 pts
margarina - 10 pts
café com açúcar - 12 pts
TOTAL : 62 pts

Lanche I (10:30)
01 copo(120ml) de leite integral : 34 pts
01 col. (sopa) de toddy : 11 pts
03 bisc. cream cracker : 18 pts
TOTAL : 63 pts

Almoço (13:30)
04 col. arroz : 40 pts
01 linguiça (cozida na água) : 45 pts
02 col jiló refogado : 0 pts (adooooooro... achoq eu devo comer mais jiló!!! rs)
Temperos : 15 pts
TOTAL : 100 pts

Lanche da tarde:
01 iogurte (Chamyto - Morango) - 29 pts
03 bisc. cream cracker - 17 pts

Última refeição do dia:
1 pão francês (ôôôÔÔ... vício do cão!!!) : 40 pts
1 salsicha : 21 pts
café com açúcar : 12 pts
TOTAL : 73 pts


TOTAL DO DIA: 344 pts (... maaaaas que cocô!!!!! 158,40 kcal a mais na minha barriga!!!!!!! :S ... )


Mudando de assunto.......
Huuuuuummm.... agora com a mudança aqui no meu trabalho... a televisão fica bem ao meu lado!!!! rs.... bem ... pra mim que tenho paciência zero com esse tal aparelho... to sendo OBRIGADA a ficar com ela ligada no meu ouvido o dia todo.... rs... a parte "menos ruim"... é que de vez enquando salba alguma coisa..... e hj... ouvindo Ana Maria Braga.... ela deu dicas de novos modos de amarração e canga... e eu adoooooooooooooorei!!!! Uns looks mto legais.... como usar de um ombro só... tomara que caia... mto show!!!!! Até pq já cansei de usar dos dois modos que sei amarrar... e eu preciso de idéias novas... pq agora EU USO BIKINI & CANGA!!!!!
Bem.... não tem o vídeo... mas no link tem a explicação de como fazer as amarrações!!!!
http://maisvoce.globo.com/MaisVoce/0,,MUL1639337-10343,00.html

1ª segunda do ano!!!!!!

Aaaaaaaêêêêê 1ª segundona do anoooooooooooooooooooooo (... e a danada veio chuvooooooooooooosa e friazinha!!!! ... o que dá uma vontade loka de ficar comendo bobeirinhas quentes!!!!! rs rs rs...)
Que esse seja um ano de muuuuuuuuuuitas conquistas e metas atingidas!!!!!
Bem.. pelo menos eu tô hiper animada com 2011!!!! Amooooooooooooo super anos ímpares!!!! rs

Café da manhã: (07:30)
01 pão francês - 40 pts
margarina - 10 pts
Café com açúcar - 18 pts
TOTAL : 68 pts

Lanche I : (10:30)
01 cafézinho - 12 pts

Lanche II: (13:30)
01 Activia Ameixa - 31 pts

Almoço: (14:30)
04 col. arroz - 40 pts
01 salsicha - 21 pts
01 col. molho de tomate - 06 pts
temperos - 15 pts
TOTAL : 82 pts

Lanche da Tarde: (17:30)
08 bisc. cream cracker - 46
margarina - 10 pts
café com açúcar - 18 pts
TOTAL : 74 pts


TOTAL DO DIA :
267 pts

Bjuuuuuuuuuuuss
Tenham todas uma linda & light segunda

Domingão....

Estava eu pensando... pra que esperar amanhã pra voltar a postar minha alimentação diária, né????
Sem essa de "começo na segunda".... rs

Sendo assim... aqui vai....

Café da Manhã (13:30hrs) (orgiaaaaaaaaaaaaaaaa gastronônomica!!!!!)
01 pão francês : 40 pts
Mortadela de frango : 26 pts
Café com açúcar : 18 pts
01 fatia de rosca : 38 pts
Margarina : 10 pts
TOTAL : 132 pts

Almoço (17:30hrs)
01 col. arroz: 10 pts
03 col. salada de maionese : 48 pts
01 salsicha : 21 pts
01 col. molho de tomate : 06 pts
01 col uva passa : 15 pts
Temperos : 15 pts
TOTAL : 115 pts

Última refeição do dia (22:40hrs)
01 copo de leite (190ml) com 01 col sopa de Toddy = 45 pts

TOTAL DO DIA:
292 pts

Td errado... todos horários errados... maaaaaaaaaaaaaaaaaas.... esse foi meu dia!!!!
Amanhã... trabalho... aí volta td à normalidade!!!! rs

Bjo à todas...
Tenham uma excelente semana!!!!!!

... em 2011 ...

... Aff... 1º dia do ano é dia de colocar na ponta do lápis as metas a serem cumpridas.... então... vou colocar na ponta do "teclado".... rs rs

em 2011... EU VOU...
- emagrecer + 15kg;
- voltar pra uma academia;
- voltar a fazer caminhada diariamente;
- fazer uma festa turbo (temática) no meu niver;
- vou à Barretos;
- vou passar uns dias em SP com meu irmão e sua linda família;
- mais vezes à igreja;
- mandar lavar o corsa mais vezes;
- no 2º Jantar da NV;
- no 11º Jantar da IAV;
- reforçar os laços de amizades verdadeiras;
- mandar fazer um macacão rosa soltinho e um branco estilo "Rod & Hanna" (kkkkkkkkkkkkkk);
- ir numa festa dos anos 60 com "O" macacão branco;
- "namorar" muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito!!!! (bem pelo menos comecei o ano mto bem!!!!! rs)
- participar do DESAFIANDO A BALANÇA 2011, o ano inteiro.. e ficar entre as que mais eliminaram peso;
- conhecer a CINEMA D (boate top de Ribeirão Preto);

em 2011... EU QUERO...
- tentar novamente a experiência de morar junto com alguém (o trauma já passou!!!! rs rs );
- fazer um mini cruzeiro com um grande amigo ou com o amor;
- manter os 15kg que eu eliminar;
- ver um jogo do São Paulo no Morumbi contra o Curinthiá com o Duarte;
- engravidar e ter uma gravidez saudável (sem engordar 30kg... DEUS ME LIVREEEEEEEE!!!);
- tomar mais sol;
- ficar mais tempo com marquinha de bikini;
- comprar meu bikininho fio dental dos sonhos;
- dançar muuuuuuuuuuito;
- ficar mais tempo na vida real e menos tempo na vida virtual;
- passar mais tempo com meus pais e a Katina Assassina;
- comprar mais vestidos;
- colocar mais luzes e deixar o cabelo ficar grandãozão;
- definir minhas pernas;
- comprar um chapéu branco/gelo/marfim ou de palha;

Dps conforme eu for lembrando vou colocando aqui.....
Espero conseguir realizar td... pelo menos... vou tentar ao máximo!!!!!

E que venha 2011.... o meu... posso afirmar que começou da melhor forma possível!!!!
MELHOR VIRADA DE ANO DA MINHA VIDA!!!!! INESQUECÍVEL!!!!!

bjoooooooosss

FELIZ ANO NOVO!!!!

Nada como começar o ano com um longo!!!!!
ADOOOOOOORO!!!!!!

LOOK REVEILLON
Vestidão longo liiiiiiiiiiiiiiiiiiindo que eu ganhei (... e ameeeeeeeeeeei!!!!) da minha amiga Mariana Bracho


Bem meninas....
Não ando com tempo pra postar aqui pq final de ano é mega corrido.. ainda mais com o lugar onde eu trabalho mudando de prédio!!!!
Mas esses dias todos ñ extrapolei nos meus 300 pontos diários!!!!
Tô passando aqui pra desejar à todas um MARAVILHOSO ANO NOVO... que 2011 seja um ano de grandes realizações e muuuuuuuuuuuuuitas conquistas!!!!
Continuem no controle... que 2011 chegaremos no próximo Reveillon ainda mais lindas & leves!!!!

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuusss

PS.: Segunda feira eu volto com os posts diários da minha alimentação!!!!!