Meu 1º - 5km sem parar!!!!

NÃÃÃÃOOO!!! PÁRA TUDO GENTEM!!!!

 

HOJE.. pela 1ª vez na minha vida...

corri 5 km... SEM PARAR!!!!

vcs tem noção disso???

 

... tem noção que há um ano atrás... e mal dava 5 voltas.. ANDANDO????

 

Hj... foram 10 voooooooooltas correndo!!!!!

 

Tô em estado de êxtase ainda!!!

 

Tudo bem que valeu minha "balada" de quinta... não tive forças pra me arrumar e sair com o bem.. ficou pra amanhã/sábado... rs rs....

(... tbm.. ñ mandei ele se interessar por uma "velhinha" que se acha pakitona!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkk )

 

Tô feliz d+ meu povo!!!!!

 

Essa semana.. na palestra... M.Davison... disse

"Qdo vc achar que chegou no SEU limite... nesse momento.. vc ainda tem + 30% de forças!"

 

Me peguei nisso!!!

Qdo foi na 8ª volta... eu já estava querendo parar ... até pq já tinha passado meu máximo.. que eram 6 voltas sem diminuir de corrida pra caminhada.... aí eu pensei..

PERAÍ!!!!!.... eu ainda tenho + 30% de gás.. e fiquei firme no pensamento de que eu iria conseguir... que eu podia.. e que eu era capaz....

e não deu outra...

CONSEGUIIIIIIII!!!!

\o/

 

10 voltas = 5km = 39min

 

Começo da Atividade Física do Dia... no Poli

" ESPORTE É VIDA "

 

 

 5km dps... toda vermelha.. suada... mas com a melhor sensação do mundo!!!!!

 

 

 Já no carro pra ir embora.. voltar pro trabalho...

NUNCA DUVIDE DO QUE VC E SEU CORPO SÃO CAPAZES!!!!!

♥

 

 

* ALIMENTAÇÃO *

FatSecret + 883 kcal

 

Café da Manhã - 08:15

01 iogurte Corpus Light Molico + 02 col. Granola Light



 

Lanche da Manhã I - 10:40

03 torradas 10 grãos + 50ml de café

 

Lanche II - 13:00

02 Castanhas do Pará

 

Almoço - 14:30

01 pão de batata + rúcula + 1/2 tomate + 02 col. carne moída + 500ml de Clight

 

Lanche da Tarde - 17:00

01 laranja lima

 

Lanche II - 19:00

Café + Pão de queijo (5) + 1 fat. bolo de milho

 

Jantar - 22:30

Salada de rúcula + melão 

 

então... esse foi meu dia!!!

Mais um dia..

superando meus limites

vencendo obstáculos
♥