Olá pessoas lindas.. de bem.. e futuras magrelas...
...como estão???
Por aqui.. td na santa paz... mas ainda naquela correria!!!!
Preciso me desacelerar... e infelizmente não sei como!!!
=(
Ontem não fiz Af.. pq saí do trabalho direto para uma Palestra.. super interessante por sinal ... pra melhor atender ao público... "conhecendo o ser humano".... gostei pq falou mt de coisasa que eu acredito... ENERGIA... PODER DO PENSAMENTO POSITIVO... ATRAÇÃO....
.. aí pra piorar... na palestra tinham vááárias coisinhas gosotosas... mas me comportei bem. porém.. impossível tirar fotos, né???? Mas consigo contabilizar tudo!!!! =)
Vamos lá??
* ALIMENTAÇÃO *
FatSecrets - 1114 kcal
Café da Manhã - 07:30
01 pão francês + maionese light + café
Lanche da Manhã I - 11:00
03 torradas + café
Lanche da Manhã II - 13:00
03 castanhas do Pará
Almoço - 14:45
Salada de Rúcula + Chuchu Cozido + 02 col. arroz + 01 filé de frango+ 01 fatia de mamão
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Lanche - Palestra (02 partes) 18:00 e 20:30
03 fat. pão de metro (2cm cada uma - mussarela + presunto + alface + maionese)
01 fat. bolo de cenoura com calda de chocolate
200ml suco de melancia com adoçante
02 ped. torta salgada (aprox. 2 x 2cm)
Acho que não fui mal não, né???
Esse lanche todo.. comi em duas etapas.. um poko às 18:00 e outro pokinho as 20:30
Jantar - 22:30
200ml de leite desnatado + mix de fibras + capuccino + 04 bolchas cracker
* ATIVIDADE FÍSICA *
ZERO!!!
=(
Mas hj... volto pra casa caminhando!!!!!
.. sobre meu peso desastroso de final de semana... posso dizer.. que já tá baixando de novo...
acham mesmo que eu consigo ficar sem me pesar?????
NEM MORTAAAAAAAAAA!!!!!
rsrsrs
Bjinhuuuusss
Oi Ne, ainda acho difícil controlar essas situações de 'boca-livre' mas mesmo não comendo desesperadamente como antes sempre passo dos limites. Mas você foi muito bem. Força!
ResponderExcluirBeijos
haha, li o post abaixo e vi que não sou a única que sofro com a maledita! Agora to de castigo por conta da dor de cabeça, então remedios e alcool, marcela de castigo!!!! hahahaha
ResponderExcluiracho q nos estamos nos disciplinando viu mesmo com escorregadas ninguem segura a gente, e olha passando esse mes agora se programa p gente se ver e mais magra p gente tirar fotos!!!!!
Oiiii!!
ResponderExcluirPoxa vida, vc se comportou muitooo bem! Eu tenho serios problemas de gordinha... n me controlo qse nunca perto de guloseimas.. Pq a gente gosta tanto do que "nao presta" neh?? Kkkk.. Nao podia me descontrolar diante de uma pratao de alface e tomate?? rss
Parabens lindona!!
Um super beijo!
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/
Vim agradecer pelo carinho sobre meu irmão. obrigada!
ResponderExcluirQue Deus te abençoe!!!
bjus