FRIO D+ DA CONTA!!!!

Gentem.. tô congelandooooooooo!!!!

Por aqui tá frio demaaaaaaaaaais!!

Tá passando dos limites... credo em cruz!!!!

Fui super bem agasalhada pro trabalho.. e mesmo assim... passei frio!!!

Eu hein!!!

.. e o pior... a previsão pra região... é de MAIS FRIO & CHUVA ainda....

=/

Vamos à alimentação rápido pq preciso ir deitar... minhas pernas estão virando dois picolés!!!!!

* ALIMENTAÇÃO *

FatSecrets = 1030 (aproximadamente)

Café da Manhã - 07:30

200ml de leite desnatado + pão francês com margarina

Lanche da Manhã - 10:50

4 biscoito levíssimo light + polenguinho light + chá branco

Lanche da Manhã II - 13:00

02 castanhas do pará

Almoço - 15:00

1/2 pct de miojo com frango (esse miojo é um que tem a metade das calorias do que eu comi anteriormente e postei aqui!!!!) + 07 uvas

Lanche da Tarde - 17:15

01pct de BelVita + 50ml de café

Lanche da Tarde II - 19:30

01 pão de leite + 02 fatias finas de queijo meia cura + café

Jantar - 22:00

Caldo de Fubá com carne moída + queijo ralado + catchup

(PS.: a carinha foi idéia do meu pai!!!! rs rs)

... mudando de assunto.....

Plagiando a idéia da ... do blog... "Em busca de Equilíbrio"

Li no blog ... e qdo me vi.... lá estava eu... realizando um sonho sem perceber!!!!

Bota montaria... que além de fechar na panturrilha.. 

ainda fecha com JEANS POR DENTRO!!!!

* SONHOS DE UMA QUAAAAAASE EX GORDINHA *

 

Fico feliz qdo olho pras minhas coxas e ainda vejo músculo mesmo afastada da academia por loooooooooongos 4 meses!!!!

 Bem... como GRAÇAS AO BOM DEUS.. não vamos trabalhar amanhã...

mas acho que nem vou ter tempo de passar por aqui...

preciso arrumar meu quarto/guarda roupa e cômoda.. separar roupas/sapatos para doação e passar tooooooooooooooooda a minha roupa.... resumindo.. amanhã vou trabalhar  dobrado! rs

Mas se sobrar um tempinho... juro que venho por aqui correndo pra ver o que anda acontecendo no feriado!!!!

Bjinhuuuuuussss

....falta mto pro verão????

".. 1... 2... 3... kabô minha vez!!!!!

Não quero mais brincar de chuva... nem de frio!!!!

Sooooool... calooooooooooooor.... já podem sair do pique esconde!!!!!..."

 

 

Acho que não existe ninguém no mundo que odeie o frio e a chuva mais do que eu!!!!!

=/

 

enfim... vamos lá... rapidex

 

Como então muchachas & muchachos ?????

... por aqui td na santa paz!!!!

Tirando o frio insuportável e a chuva sem fim... td bem!!!!

 

*ALIMENTAÇÃO *

Fatsecrets = 889 kcal

 

Café da Manhã - 07:30

200ml leite desnatado + 1 pão de leite médio + margarina

 

Lanche da Manhã - 10:00

50ml de café + 02 "pulseiras" de biscoito de polvilho.. rs rs

 

Lanche da Manhã II - 12:00

Suco de Caju

 

 

Lanche da Manhã III - 13:00

Chá Branco + biscoitinho de polvilho temperado

 

 Almoço - 14:20

1/2 abacaxi pérola + alface + 1 tomate 

 

Lanche da Tarde - 17:15

1 iogurte light molico + granola light frutas & cereais 

 

Lanche da Tarde II - 19:30

01 pão de leite + maionese light + 100ml café

 

Jantar - 22:00

1/3 de pamonha doce

 

 

 

* ATIVIDADE FÍSICA *

Fui ao centro da cidade comprar meu vestidinho pra usar em UMA DAS FESTAS de sábado (tem 2 aniversários e 1 casamento)... vcs acreditam que no meio do caminho chegou a chover granizo????

Fui..... firme e forte.. de sombrinha e tudo!!!

40min de caminhada acelerada na chuva!!! rs rs

20min pra ir.. e 20min pra voltar!!!
3,8km

 

... bem gentem.. e esse foi meu dia!!!!

Postei hoje... pra amanhã ter tempo de visitar todas (os) vcs!!!!!

 

Bjinhuuuuuusss

♥

Peso + surpresa + segundona

Gentem... falar que a vida tá corrida já é bobeira, né??

Então deixa eu pular essa parte!!! rs rs

 

* PESO *

.. atualizado - Segunda - 27/05 (cedinho)

Pra um fds com Pão de Queijo + Original + Brahma Black + Meléquinha de Leite Ninho

Até que o estrago nem foi tão grande!!!!!

 

 

*Surpresinha *

se levar consideração essa "surpresinha"... o estrago realmente tá bem de boa!!!

A  "D. M"... resolveu fazer uma supresa... e adiantou sua visita em uma semana!!!

Sendo assim.. acho que tá bem.. tá traquilo... tô em paz!!!

♥

 

 

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecrets = 1.102kcal

Café da manhã - 07:30

01 club social bacon + 01 polenguinho light + café

 

Lanche da Manhã - 10:50

01 iogurte light molico + 7 ameixas secas

 

Almoço - 14:00

02 col. arroz branco + 01 ped. costela (sem gordura) + jiló & chuchu cozido + 1 tomate + 01 mexirica

 

 Lanche da Tarde - 17:10

04 biscoito levíssimo light + 50ml café

 

Lanche da tarde II - 19:00

01 pão de batata com maionese + 100ml café

 

Jantar - 22:00

Caldo de Batata + calabreza + queijo ralado + catchup picante

 Gentem... tomei caldo de BATATA 100% carboidrato mas já tendo em mente que amanhã vou "pegar pesado" na restrição alimentar.... tô doida não!!!...

(pelo menos.. não "AINDA"!!! rs rs)

 

 

* ATIVIDADE FÍSICA *

Como à noitinha o frio tá tenso... aproveitei pra fazer uma caminhadinha de leve no meu almoço... fui ao centro da cidade e voltei... dá em média 3,8km !!!

... e não é que "batendo perna" por lá... encontrei o vestido preto básico que eu preciso pra usar na festa de niver da minha amiga no sábado à noite????

.. como tava caminhando à toa... tive que deixar encomendado o vestido.. e hj (terça) volto lá na hora do meu almoço pra buscar ele pra morar comigo!!!!

Bom que já faço uma outra caminhadinha!!!! rs

=)

 

Bem gentem.... esse foi minha segunda!!!

 

 

Agradeçoooooooooo de coração as visitinhas e todo o carinho....

tô retribuindo aos poucos... mtas vezes vou no blog.. leio.. mas na correria nem tenho como postar... mas tô de olho em vcs!!!! rs

♥

 

Bjinhuuuusss

Domingo loooongooo

Resumão de domingo!!!!!

Caminhada cedinho....

Combinanos de nos encontrar as 08:00 no Poli pra caminhar!!!

Caminhamos por 1h e 05mi ... aproximadamente 6,6km
=)

Um friiiiio... um vento.. que Deus me livre....

mas valeu a pena!!!

 

Eu, Rô e Bethy

(amigos do trabalho)

 

Euzinha... com a make da noite anterior ainda... afinal.. só dormi 3hrs e 28min....

aí a preguiça falou mais alto!!!! rs

 

Como o dia ficou absurdamente longo.. cheguei em casa.. fiza café da manhã pros meus pais e levei na cama pra eles!!!

♥

 

óbvio que fiz eles levantarem dps.. pra gente ter uma manhã em família!!!!! rs rs

foi aí que fizemos nossa mini horta!!!!

 

Horta com meus pais

Ficou lindinha!!!

Só tá faltando o alface e a rucula!!!!!

ADOOOOOOORO!!!!

 

...

 

Sobre a alimentação... poderia ter sido melhor!!!!!...

Fiz costela com batata e cenoura!!!

Vamos lá...

 

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecrets - 1110kcal

 

Café da Manhã I  (antes da caminhada) - 07:30

200ml leite desnatado com adoçante + 1/2 pão francês com 1/2 polenguinho light

 

Café da Manhã II (pós caminhada) - 09:50

100ml café + 1/2pão francês com 1/2 polenguinho (que sobrou do 1º café) + 5 rosquinha de chocolate

 

Almoço - 15:00

arroz branco + batata & cenoura + 01 ped. de costela + 02 fat. abacaxi + rúcula

 

Jantar - 21:00

150ml leite desnatado + capuccino + 4 bolachas cream cracker

(daqui a poko posto a foto)

 

 

Ceia - 22:00

04 col. de leite em pó + 01 col. (chá) aúcar

a "vontade de doce" falou mais alto... e eu estava sem minhas barras de cereal light milagrosas!!!

Fiz "meléquinha" de leite ninho como diz minha "sobrinha" Gabi!!! rs rs

 

 

Bem...

Esse foi meu domingo!!!

 

E vcs??? o que aprontaram de bom????

 

Bjinhussss

MAKE & LOOK - Sabadão!!!

Frio chegou de uma vez.. aí é hora de desenterrar casaquinhos... cacharrel.. bota... e por aí vai!!!

.. vamos combinar que pra uma gordinha... é um sonho poder usar uma blusa mais "sequinha" por baixo + jaqueta curta + jeans + cinto largo!!!!

=)

 

Make mais discreta impossível!!!!

♥

BOLA DE NEVE QUE ME IRRITA!!!! =(

Aff... boa tarde gentem!!!

Tô mto injuriada... toooodo sábado a mesma coisa....

estresse no serviço... sem hora pra sair.... comida errada... chegar tarde em casa.... brigar como todo mundo... sair à noite e beber pra relaxar!!!!

=/

Tô chateada mesmo... pq a semana vai linda... td com HORÁRIO certinho pra comer... toda alimentação certa... aí chega no sábado.. ñ tem hora p/ lanchar...ñ tem hora pra almoçar... mto menos pra sair... e o pior.. pra ficar fazendo um serviço QUE NÃO É MEU... que eu não fui contratada para tal!!!
Se eu não gostasse tanto de trabalhar lá... já teria dado um jeito nessa situação!!!!.. mas enfim...

O começo da manhã.. foi normal... mas aí qdo deu lá pelas 14:00 (meu horário de sair é MEIO DIA!!!!!).. já começou me dar fome.. e não tinha nada de saudável lá... aí só sobrou repetir o pão de queijo!!!!
Cheguei em casa tarde pra caramba (15:20).. até fazer almoço... já viu, né??.... fui almoçar era quase 17:30hrs...

Pensa numa pessoa com uma raiva do cão??? EU!!!!
... ai comi correndo.. arrumar as unhas nem pensar.. fazer caminhada ou algo do tipo.. nem pensar ².. pq o meu "quase"... ficou de passar em casa as 20:30.. e ele é absurdamente pontual!!!!

 

Me pesei pela manhã... e quase recuperei o peso de sábado passado... antes da orgia gastronômica do noivado dos meus amigos... rs

balança marcou 73.4 kg .. por 100gr !!!!

 

 

Espero em Deus que semana que vem.. dê tudo certo... pq tenho um aniversário (churras + open) às 14:00hrs e um outro (petiscos + open) às 21:00hrs.... até pq se não der certo.. vou fazer igual a outra funcionária fez... simplesmente dizer... "Não posso ficar mais" e sair... dar as costas e ñ estar nem aí pras responsabilidades!!!!!

 

 

Efnim.. chega de reclamar (de novo!!!)... até pq não adianta nada...

 

Vamos à alimentação de sábado...

 

* ALIMENTAÇÃO *

FatSecrets = 1.520kcal
(320kcal à mais do meu limite pessoal)

 

Café da Manhã - 07:30

01 pão francês integral + margarina + 1500ml leite desnatado + 01 col. capuccino

 

 

Lanche da Manhã - 10:00

50ml de café + 03 pães de queijo

 

Lanche da Manhã - 12:30

03 Castanhas do Pará

 

Lanche (de novo!!!!! =/ ... ) - 14:40

Suco Clight + 3 pães de queijo

 

Almoço - 17:15

03 fatias de abacaxi + carne de panela + 02 col. arroz branco + 01 col. chuchu cozido + salada de alface

 

Jantar - 22:00

01 filé de frango (petisco) + cerveja: 2 taças Original (+ ou - 200ml cada) + 01 taça chopp Brahma Black - 350ml

 

 

Bem.. esse foi meu sábado estressante!!!
=(

FRIIIIOOOO!!!!! =(

Pessoas futuras magrelas do meu coração!!!

Como estão????

... eu tô simplesmente... CONGELANDOOOOOOO!!!!

E quem me conhece imagina o tanto que eu tô feliz!!!!

óóÓ minha cara de "feliz" ... um brinde pra vc frio imbecil!!!!!

=/

ODEEEEEEEEEEEIO FRIIIIIOOOOO!!!!

E aqui a temperatura simplesmente despencou!!!!

deve tá uns 825º negativos!!!!!

Quer dizer... Atividade física hoje... NEM PENSAR!!!

Pq não basta ter esfriado... tá aquela chuvinha chata.. que nem chove de uma vez... e nem para.... fica aquela chuvinha semn graça... que só serve pra ficar em casa... COMENDO!!!....

.. e nem ficar em casa eu posso pq trabalho fora... e muuuuuuuuito menos.. comendo, né??? rs rs

Enfim...

odeiofrio.com.br

... Já tô com saudade do meu SOL lindo!!!!

:'(

Bem.... chega de reclamação, né??? Não adianta.. ñ vai mudar... então.. sendo assim.. vamos à alimentação.

* ALIMENTAÇÃO *

FatSecrets - 1.129kcal

Café da manhã - 07:30

150ml leite semidesnatado c/ 1 col. de capuccino + 01 pct Nesfit

Lanche - 10:50

50ml café + 02 torradas 10 grãos integral light

Almoço - 15:10

02 col. arroz branco + 100gr filé frango + 1/2 batata cozida + alface + 01 fatia de melão amarelo

Lanche da Tarde - 17:3050ml café + 3 bolachas com philadelphia light

Lanche da Tarde II - 19:30
100ml café + 1 pão integral com fibras + requeijão

Jantar - 21:30

Sopa (2x)

... e essa foi a minha alimentação do dia!!!!!

... mudando de assunto....
apresento-lhes....

Meu novo aliado!!!!

Chá Branco sabor abacaxi - Solúvel!!!!!

DELICIOOOOOOSO!!!

(além de ser absurdamente prático!!!!)

Bjuuuuussss

Tenham uma maravilhosa noite de sexta e um lindo fds!!!!