Sextaaa... #mega cansada!

Gentem.. como vcs estão????

... eu tô simplesmente em estado de ÓBITO!!!

nuuuuussa que dia foi esse?? Credo... que correria... qta coisa!!!!

Eu hein......

Post rapidinho pra eu poder terminar meu "abadá de noivado"... e dormir mais cedo...

♥

*ALIMENTAÇÃO *

Fatsecrets = 921 kcal

Café da Manhã - 08:15

03 torradas + 100ml de café + 01 Polenguinho fibras & cálcio light

Lanche da Manhã I - 10:00

01 banana maçã

Lanche da Manhã II - 13:00

10ml café + 01 pão de queijo

Almoço - 15:00

01 filé de frango acebolado + 02 col. arroz branco _ beterraba e salada de alface

Lanche da Tarde I - 17:30

01 iogurte light molico ameixa + 02 col. granola light

 

Lanche da Tarde II - 19:00

100ml café + 02 torradas + 1 col. maionese light

 

Jantar - 21:30

130gr Kibe de Tilápia + Salada de alface +Pimenta Biquinho + 03 ameixas secas

 

* ATIVIDADE FÍSICA *

Hj consegui voltar ao Poli, mesmo com toooooooda a correria da loja!!!

9 voltas na pista de caminhada... alternando.. caminhada, trote e tiros...

4,5km = 40min

Poliesportivo Pedrocão... ao fundo as quadras de tênis... 
...um sonho que ainda hei de realizar!!!!
Agora... ver meus "ossinhos" aparecendo novamente nas fotos...
NÃO TEM PREÇOOOOOO!!!
Eu ♥ minha 'saboneteira'=)

Fim dos 4,5km de corrida/tiro/caminhada.... mortinha... mortinha... vermelha feito um pimentão... mas com as energias 100% renovadas!!!!

Bem.. é isso gentem!!!
Tenham uma linda noite de sexta.... eum óóóótimo fds...

.... e que ele (O FDS)... seja LIGHT meu povo!!!

♥