Finalmenteeeee.... rs rs

Até que enfim.. um dia bonitinho... um dia perfeito!!!!

huahuahuahuahauhauh

~> Fiz uma alimentação levinha
~> Fiz AF lindinha
~> Bebi 3lts de água...

~> E pra fechar com chave de ouro.. o Curinthiá foi ELIMINADOOO!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Enfim.... TUDO OK!!!!

♥

ai que orgulho de mim!!!!

huahuahuahuahauhauha

 

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecrets = 693kcal

 

Café da Manhã - 07:30

200ml de leite de soja + cappuccino de chocolate

 

Lanche da manhã I - 10:00

50ml de café + 02 torradas integrais light - 10 grãos

 

Lanche da manhã II - 13:00

01 barra de frutas

 

Almoço - 15:20

02 col. arroz branco + 02 col. beterraba + 01 filé de frango + salada de rúcula

 

Lanche da tarde I - 17:00

Café + 3 biscoitinho de água e sal.... só 3!!!!!! 

 

Lanche da tarde II - 18:10 (pré caminhanda)

01 iogurte light molico - ameixa 

 

Jantar - 21:30

Salada de rúcula + 03 col. cabotiá + 01 omelete (3 claras 1 gema)

 

... e essa foi toooooooooooda a minha alimentação de hoje!!!!

♥

 

* ATIVIDADE FÍSICA *

 

7km = 1hr 05min

Voltei da loja à pé!!!!

Gosti... a noite estava linda... um céu lindamente estrelado... perfeito pra caminhar!!!!

 

Bem.. é isso pessoas lindas!!!!

Fiquem com Deus!!!