Sexta.. fiz uma alimentação bem "sequinha"... pq tinha o jantar beneficente!!!
Não fiz AF... pq devido ao dia das mães... eu malemá tive horário de almoço!!!
Então.. segue minha alimentação de sexta....
Café da manhã - 07:30
01 pão caseiro com margarina + café
Lanche da manhã - 10:30
03 torradinhas integrais 10 grãos + café
Almoço - 15:00
#01 - tomate + 2 ft. de mussarela + 1 polenguinho + suco clight + 2 ft. de pão integral light
#02 - tomate + 2 ft. de mussarela + 1 ft. de pão integral light
Lanche da tarde - 19:00
01 fatia de melão
Jantar - 23:00
02 col. beterraba cozida + 02 col. cenoura cozida + 01 buquê de couve flor + 01 col. salada Dakota + 2/3 batata dorê + 01 ped. pqno de frango ao molho branco + 01 ped. pequeno de lasanha
01 copo de Brahma (200ml) e muuuuuuuuuuuuuuuuuita água
(tirei foto... mas minha cam. deu pau e perdeu essa foto!!!!)
Tô moooooooooooooooooorta (ainda).... pq cheguei em casa às 05hrs e acordei as 06:40 pra trabalhar.... e tive que estender meu horário de 12 para até 14:00hrs....
Minha alimentação de hoje (sábado).. foi no mínimo vergonhosa... não por excesso mas por ser tudo errado... explico: Fizemos uma mesa de café da manhã para as mães... e tinha bolos de aipim & fubá.... sequilho... pão de queijo... biscoitinho de água & sal... aí nem é que comi muito.. mas das 08:00 às 14:00 foi basicamente isso que comi.... cheguei em casa almocei mal pq estava com mto sono... enfim.. tuuuudo errado!!!
Amanhã quero correr um poko... fazer uma alimentação na linha.. e comprar todos os ingredientes para minha semana na linha!!! rs
Bem... é isso gentem...
Bjinhusssss
Tenham um lindo fds!!!
Oi, Nelisa! Como vão as blogagens? Legal o post. Eu estou de dieta e consegui emagrecer 3 quilos em um mês. Estou bastante feliz [sorrio]. Com tempo, volte em meu blog. Será sempre bem vinda. Abraço!
ResponderExcluirOi Jeferson... vc ñ pode imaginar como fiquei feliz ao ver seu comentário aqui.... havia perdido o link do seu blog.. e eu simplesmente adooooooro seus textos!!!!
ExcluirParabéns pela eliminação de peso... 3kg é mta coisa!!!!
Fico feliz por vc.... apareça mais vezes... estou indo agora lá te visitar!!!
=)
Oii!! Acabei de achar seu blog. Adorei!
ResponderExcluirParabens!! Vc ja perdeu varios quilos. Continue lutando.
Eu acabei de começar, mas vou emagrecer bastante tambem! =)
beijos
Oi flor.. seja bem vinda!!!
ExcluirRealmente já se foram bastante quilos.. mas ainda faltam vááários pra mandar embora!!!
Já já tô indo retribuir sua visitinha!!!!
=)
Oi estou procurando amigas nessa batalha contra a balanca e achei voce. Gostei muito do seu blog e ja estou te seguindo, aguardo sua visitinha, bjus
ResponderExcluirOi florzinha... pode contar comigo!!!
ExcluirVamos juntas vencer essa batalha!!!!
Bjinhuuusss