Sextaaaaaaaaa

Olá mi magrelitas!!!

Como estão???

Por aqui.... correria tuuuuuuuuuurbo!!!

 

Notícia boa... "fechei" negócio na minha balança ontem... e paguei o boleto hoje!!!

Comprei no Magazine Luiza... e só posso dizer que o atendimento foi ÓTIMO.. e o preço então???? NEM SE FALA!!!! rsrs... (contato é tuuuudo nessa vida!!!!)... semana que vem ela chega!!!!

 

Vamos ao dia...

 

* ATIVIDADE FÍSICA *

 

Hj fiz o circuito fechado no Poli 3 vezes

(zigue zague + decida = subida = 1.400km)

+ 1 volta na pista.....

.. o que totalizou.... 4.700km

=)

Amanhã quero andar 5km!!!!

 

 

 

Mais um pedacinho do Poliesportivo

♥

 

 

* ALIMENTAÇÃO *

 

Café da Manhã - 08:15

03 torradas 10 grãos + 50ml café

 

Lanche da Manhã - 11:00

4 castanhas do pará pequenas

 

Almoço - 14:15

02 col. arroz integral + salada de chuchu + linguiça de frango + alface + 01 banana prata pequena de sobremesa

 

Lanche da Tarde - 17:30

02 torradas integrais 10 grãos + 50ml de café 

 

Merenda - 20:00hrs

200ml de leite semi desnatado + 01 col. achocolatado + 02 torradas

 

Jantar - 23:00

02 un. pão francês integral (40gr cada)+ 1 salsicha + 02 col. molho de tomate + 02 copos de suco de limão

 

 Meninas.. é isso....

preciso urgentemente dormir!!!!

Desejo à vc... um lindo final de semana!!!