Desejum:
01 Banana Nanica - 22 pts
Café da Manhã:
Pão de Leite - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com Açúcar - 06 pts
Lanche:
01 Barra de Cereais - Maçã com Canela - 22 pts
Almoço:
02 Col. de Arroz - 20 pts
02 ped. Carne de Panela - 42 pts
Salada de Repolho com Tomate - 0 pts
01 Batata Média Cozida - 32 pts
01 fatia de Mamão Formosa - 13 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
02 pãezinhos de Leite - 48 pts
01 Col. Catupiry - 18 pts
Café com açucar - 12 pts
02 fatias médias de Queijo Minas Frescal - 16 pts
PONTOS: 294 pts
Exercícios: ... 30' de esteira + 1h 10' de caminhada + 1h de musculação (membros inferiores)
NOTA FELIZ : Não aguentei... e me pesei novamente!! rs.... até pq a dieta da Banana Matutina, diz que tem que se pesar diariamente.... então.. lá fui eu..... caramba.... até me assustei.... MENOS 600 gr... e isso de um dia pra outro!!!!
NOTA FELIZ.2 : Dois dias consecultivos que minha pressão está 12 x 8 !!!!
Feliz D+!!!!
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