Café da Manhã:
Pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
1 xic. de Café com açúcar - 12 pts
Almoço:
03 Col. de Arroz - 30 pts
01 concha de Cambotiá - 25 pts
01 ovo cozido - 21 pts
Temperos - 15 pts
02 col. de chá de queijo ralado - 08 pts
Lanche I (..qdo cheguei da academia!!!)
Trio (brigadeiro) - 31 pts
Salada de Alface - 0 pts
Temperos - 15 pts
Lanche II (..qdo meu pai chegou.... café da tarde em família!!)
01 Pão de Leite - 20 pts
Margarina - 10 pts
1 xic. de Café com açúcar - 12 pts
Jantar :
01 fatia de Melão - 17 pts
1/2 Pão de Leite - 10 pts
Margarina - 05 pts
TOTAL : 281 pts
Aaaaêê.... hoje pude voltar a academia!!!! rs rs
Ida - caminhada acelerada - 45min.
Academia - 1h 50' de musculção
Volta - caminhada normal - 45 min.
Incrível como sinto o corpo melhor dps de academia... mesmo com meu treinador terrorista... rs rs
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