Desejum:
01 Banana Nanica - 22 pts
Café da Manhã:
Pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com Açúcar - 06 pts
Lanche:
01 Trio de Chocolate com Aveia - 25 pts
Almoço:
03 col. de Arroz - 30 pts
Repolho - 0 pts
01 fatia de Mortadela - 13 pts
01 col. Catchup - 03 pts
Temperos - 15 pts
Jantar:
03 ped. de Carne de Panela - 63 pts
02 col. de Arroz - 20 pts
01 Batata Média Cozida - 32 pts
01 Col de Catchup - 03 pts
Salada de Repolho - 0 pts
Temperos - 15 pts
PONTOS: 294 pts
Exercícios: ... 30' de esteira + 1h 10' de caminhada + 1h de musculação (bíceps, tríceps, antebraço e punho)....
Aaaaêêê.... e viva a dor muscular!!!! rs rs
NOTA FELIZ : Hoje qdo fui ao dentista.. logo que voltei da academia... aferi minha pressão e... pela 1ª vez em muuuuuuito tempo.... ela estava 12 x8 !!!!
Agora sim.. estou vendo resultados!!!!!!
PS.1: ...Ontem... dei início a Dieta da Banana Matutina!!! Vamos ver se dá resultados... pq tirar a fome na parte da manhã eu já comprovei que tira mesmo!!!! Vou pra academia.. e ñ sinto fome pelo menos até as 14hrs!!! É incrível!!!!
PS.2:... Hoje... comecei a tomar CHÁ DE FOLHA DE OLIVEIRA... pra variar um pouco com o Chá 30 Ervas e o Chá Verde!!!! Não é ruim não... o cheiro é mais forte que o gosto!!!!
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