Café da Manhã:
01 pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com Açúcar - 12 pts
Almoço:
02 col. Arroz - 14 pts
01 col. Feijão - 06 pts
01 ped. médio de Mandioca - 33 pts
Tomate - 0 pts
Temperos - 15 pts
01 fatia média de mamão - 13 pts
Lanche:
02 fatias médias de Quejo Branco - 36 pts
Café com açúcar - 18 pts
01 pedacinho de Docinho de Banana - 5,5 pts
Jantar:
03 col. Arroz - 21 pts
04 col. de Legumes cozidos - 22 pts (03 de cenoura e 01 de Brócolis)
01 col. de Catchup - 2,5 pts
Pedaço pequeno de Mandioca - 11 pts
Temperos - 15 pts
TOTAL : 274 pts
Exercícios: 30' de esteira
PS.: Hj uma pessoa voltou a me confrontar... e ainda por cima se referindo à minha altura e peso, como se ela fosse alguém do estilo de Gisele Bünchen... mesmo eu sabendo que vindo dela... ñ vale à pena por se tratar de uma pessoa doente.. perturbada psicologicamente... me incomodou!!! Acho que vai ser bom... me deu mais gana pra provar pra ela que ñ sou uma dependente quimica, invejosa e perdedora como ela!!!
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