Café da Manhã:
01 pão francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Lanche:
01 Laranja Pêra - 12 pts
01 fatia de Mortadela - 13 pts
Almoço:
04 col. de arroz - 30 pts
03 col. de feijão - 14 pts
Salada de Rúcula - 0 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
01 laranja - 12 pts
01 fatia de Queijo Meia Cura - 25 pts
Café com açúcar - 12 pts
Jantar:
Lanche - 156 pts
Suco de Limão com adoçante - 05 pts
TOTAL : 356 pontos!!!
PS.: Academia cedinho, das 08:00 às 09:00hrs... ainda estou nos 5 dias de adaptação... e lá na academia só fiz musculação.. pois como estava à pé.. deixei a caminhada pra fazer vindo pra casa (55min). Vamos ver qual será o fim disso... pelo menos eu estou mto confiante!!!!!
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