ownnnn ki terça munitiiiinha!!!

 

Post alimentar novamente...

..sobre a academia... fica pra amanhã.. pq tá tarde... eu tô morta de sono... e ainda quero ver SARAMANDAIA.... kkkkkkkkkkkk

 adooooooro as "novas palavras" deles... rs rs

 

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecret = 1.162 kcal

 

?? Desejum - 05:50

01 pão caseiro com maionese + leite semidesnatado

 

Café da Manhã - 08:30

03 torradas 10 grãos integral + café

 

Lanche - 11:30

02 col. granola + 1 activia

 

Almoço - 15:00

03 fat. abacaxi + 03 ped. carne de panela + salada de alface

 

Lanche - 17:30

02 bolachas levíssimo light + 01 polenguinho light + café

 

Jantar - 20:30

Picanha acebolada com catupiry + salada de rúcula + 02 col. arroz

 

Saí pra jantar com meus pais.... e olha só meu brinde que lindo...

Como estava faltando 500ml pra atingir a meta do Desafio.... pedi água!!!

 

=)

DESAFIO MAIS LIGHT QUE ALFACE:

2lt água - OK

Atividade Física - OK

 ...... (caminhada na rua 7km + musculação + 2,3km na esteira)

Zero Doces - OK

Zero Frituras - OK