Sexta basiquinha

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecret -

 

Café da Manhã - 07:30

Pão Caseiro + margarina + 100ml café

 

Lanche - 11:00

01 banana nanica + 01 col. granola

 

Almoço - 13:30

Salada de Alface + Couve refogada + abobrinha refogada + 3 col. carne moída + 01 cc feijão

 

Lanche - 18:30

01 pão francês + margarina + 200ml leite semi desnatado + açúcar mascavo + 04 rosquinha de chocolate

 

 

 

* ATIVIDADE FÍSICA *

 

Calculei minhas contas.. e infelizmente, ainda não posso voltar pra minha academia do coração... mas entre ficar esperando as contas "acalmarem" e fazer uma outra mais baratinha... acho que é melhor fazer a baratinha com mais alunos por treinador.... do que ficar parada, né?

Passei em uma academia nova que fica entre meu trabalho e minha casa... gostei... e o horário que pretendo fazer ele disse que é suuuuuuuuuuper tranquilo!!!

Vou agendar um horário com eles pra fazer uma aula teste!!!

Se tudo der certo... e gostar do treino dele.. vou começar lá na próxima semana!!!

PRETENDO..... treinar (musc./cond. físico) cedinho... voltar caminhado pra casa do trabalho parar na academia e fazer as aulas que tem na parte da noite (abdominal/ritmos/spinning/jump).... vamos ver... na minha cabeça já tá tudo organizado...só falta.. eu gostar do treino!!!! rs rs

 

 

Bem queridas pessoas que me acompanham.... assim vou seguindo minha vida... nessa incansável batalha contra o sobrepeso... sei que o importante é que dps de cada queda... precisamos de força pra voltarmos mais forte ainda.. e com mais vontade e foco!!!!

 

Bjinhusss