Post rapidex

Rapidão!!

(pra variar!)

 

* ALIMENTAÇÃO *

FatSecret - 996 kcal

 

Café da Manhã - 07:30

01 pão francês + margarina + café

 

Lanche I - 10:40

2 Biscoito Levíssimo +01 polenguinho  + 25ml cafél

 

Lanche II - 13:00

Kit Mix (Castanhas & Dmasco)

 Lanche III - 14:00

Saladona de Alface com rúcula

 

Almoço - 15:00

1 ped. carne de panela (desfiado) + 1/3 batata + salada de cenoura com beterraba + rúcula + laranja

 

Lanche - 18:30

01 pão integral light (40gr) + margarina + 100ml café

Jantar - 21:40

filé de frango acebolado com tomate + abobrinha refogada + salada de alface

 

 

Gentem.. dps eu volto com as fotos do Dia de Campo e da minha "bicudada" na jaca turbo master!!!!

 

Bjinhusss