Dps do desabafo dos meus traumas com "Frio X Calor".. agora... vamos falar da minha terça feira linda....
* ATIVIDADE FÍSICA *
título... "caminhadinha de leve".... é com mto prazer que pude escrever isso!!!
Hj.. dps de 1 semana inteirinha sem nenhuma atividade física... nossa "querida" chuva... deu uma trégua... e o Sr. Frio... ñ me pegou desprevenida... e eu voltei do meu trabalho... à pé!!!
.. mas vim de boa... sem ser em ritmo de caminhada acelerada... vim simplesmente andando... olhando o caminho... observando minha cidade que tanto amo... o percurso que geralmente levo 1h 05min.... hj eu levei 1h 24min... mas foi bom voltar a caminhar... espero que o frio deixe que eu faça isso novamente mais vezes!!!
=)
* ALIMENTAÇÃO *
Fatsecrets - 1076
Café da Manhã - 07:30
150ml de leite semi desnatado + 07 rosquinhas de leite
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Lanche da Manhã - 10:50
01 banana nanica + 02 col. granola light
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Almoço - 14:30
03 col. arroz + 02 col. almeirão refogado + 01 tomate + 03 fatias de mortadela
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Lanche da Tarde - 17:30
1/2 laranja (estava comendo.. aí chegou a filhinha de um funcionário.. e eu dei a metade pra ela!!! rs)
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Lanche da Tarde II - 19:30
Café + 07 cream cracker integral + 03 rosquinhas
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Jantar - 22:00
Salada de Jiló + 01 filé de frango acebolado + 01 col. sorvete de milho verde de sobremesa
Olhando minha alimentação nos posts anteriores (e nesse tbm!!!).. tenho sentido falta de iogurte + polenguinho + castanha do pará/damasco/nozes + requeijão light + pão integral + arroz integral.... assim que eu receber $$$$ ... irei correeeeeeeeeeeendo ao supermercado resolver isso!!!
=/
Bem.. é isso gentem...
Esse foi meu dia!!!
E vcs??? Como estão com esse friozinho aterrorizante??? rs
Bjinhuuuusss
Oi Nelisa tenho uma caneca igualzinha a sua hehehe! O frio nos atrapalha em muitas coisas né? Bjks
ResponderExcluirrsrs.. amo essa minha caneca!! Eu nem usava com medo de quebrar!!!
ExcluirGanhei da minha amiga que é como se fosse irmã!!! rs
ADOOOORO!!!!
Nem me fala em frio... hoje o tempo aqui tá melhozinho!!!!
=)
Bjinhus
Nossa... que delícia esse jiló.
ResponderExcluirCaminhadinha... eu fiz ontem... depois de anos parada!!!
Sua alimentação está ótima e tem me incentivado bastante, viu!
Super beijo
Bia de Deus.. parece que eu tbm ñ caminhava a anos... ainda bem que o frio deu uma tregua e tava mais tranquilo ontem!!!!
ExcluirJiló ??? Só amoooooooo!!! rs rs
e... vamos que vamos...
=)
faz a bala ela e muito saborosa! não fica dura nem molengona igual gelatina não, tem uma consistencia boa! e uma gelatina mais durinha, assim meu marido fica " roubando" Elogiando dizendo"ficou boa hein" e pega uma bala p ele, meu filho adorou e no grupo dukan todo mundo q fez gostou, me salvou a vontade de mastigar, faz e me conta vale a pena e nao derrete, achei mágico!kkkk eu trago p trabalho e fico aqui mordendo bala de gelatina uma receita da p dois dias!
ResponderExcluirQue legal que começou a se exercitar! eu tambem preciso fazer comprar não aguento mais comer carne moida e ovo! kkk a pobreza imperou lá em casa! kkkk mas amanha faço compras e tudo estabiliza!
beijoss
acabei de fazer um contario e excluiu e era grandão lá vai de novo!
ResponderExcluirA bala de gelatina é boa não fica duira nem mole, fica meio termeo, uma geltina mais dura e mais saborosa, la em casa meu marido rouba elas e diz ,nossa como ficou boa hein!
Assim ela nao derrete eu achei o legal, trago p trabalho e e saborosa pq coisa ruim ninguem merece!
Faz e me conta em uma hora vc vai ta comendo a bala!
que bacana q voltou a se exercitar e muito bom e qto as compras eu tambem to precisada la em casa ta feio viu, carne moisa e ovo e o que mais tem!!! amanha normalizo isso!!! hehehe vamos simbora vizinha, vc viu como to ficando ameliz na cozinha!kkk beijosss
Deu certo.. OS DOIS vizinha... rs rs
ExcluirJuro que vou tentar fazer essa bala... pq sei dos benefícios da gelatina... mas acho ela tããão sem graça!! rs rs
Quem sabe assim no "modelo" de bala.. o trem melhora!!!!
huahuahuahuahuah
Bjinhuuusss
Continue assim, mantendo a RA e nos incentivando a seguir o mesmo caminho.
ResponderExcluirEm Julho, comemoro aniversário e mesário da gastroplastia, e quem ganhará o presente é você.
kkk parece propaganda de supermercado, mas é isso que vai acontecer.
Criei meu blog para dividir meus sentimentos no pré e pós operatório, e buscar também apoio com vocês.
Nada mais justo que eu divida essa alegria com vocês.
Fiz uma enquete com algumas sugestões de presentes, então fiquem a vontade de escolher o que gostariam de ganhar, e tem também a opção outros, onde vocês poderão dar sugestões através dos comentários.
O sorteio será no dia 13/07/13 e esta regularizado pelo “Sorteie-me”, na minha página do facebook.
Para concorrer é necessário:
me seguir no Blog: http://gastroplastiaonline.blogspot.com.br/
e curtir a minha página no facebook: https://www.facebook.com/gastroplastiaera
O seu presente pra mim ??? É participar dessa promoção.
Não deixe de escolher o presente na enquete, isso é muito importante porque determinara qual será o seu presente.
Beijos
Oi flor.... não consigo acessar seu blog!!!
Excluir=(
Obrigada pelo incentivo!!!
Bjim
Adorei sua alimentação,
ResponderExcluirvou pegar umas dicas e fazer pra mim,
caminhar é sempre bom né...
Já estou te seguindo,
beijos.
Oi florzinha... obrigada pelo carinho!!!!
ExcluirTô indo lá no seu bloguito retribuir a visita!!!Obrigada pelo carinho!!!
=)
Que bom q deu pra dar uma caminhadinha.. ainda mais se te faz tao bem! ^^
ResponderExcluirEspero q o frio diminua um pouquinho pelo menos rs
Um super beijo!
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/
Lindinhaaaa... acho que Deus te ouviu!!! rs
Excluir... o frio diminuiu um pokinho. e tá tudo lindo por aqui!!!
Bjinhuuusss
Oi Nê!!!
ResponderExcluirObrigada pelas boas vindas, volteeei e vou ficar!
Adorei os pratos. Pena eu estou sem máquina pra tirar fotos dos meus :/
Beijão gata! Obrigada por tudo!!!!
Força pra nós!
OFico feliz d+ com sua volta!!!
ExcluirVc sempre me inspira a seguir em frente!!!
... tô tirando com meu celular... pq ñ tenho paciencia de andar com minha cam!!!! rs rs
.... por isso que tem essa "ótima" qualidade nas fotos... kkkkkkkkkk
Bjinhuuuuussss