Domingão ...

Meninas... o que vcs podem notar nesses 2 últimos posts (sábado & domingo).. não é lokura... não é ansiedade.. não é nada disso...

....a quantidade de pão e café... foram toooooooooootalmente consciente!!!

EXPLICO: .. é que foi minha despedida de pão francês... pão de queijo... e qq tipo de pão que eu amo!!! rs

Vou fazeer aquela dieta dos 5 dias.. e nela só é permitido em 5 dias... 3 ou 4 fatias de pão integral light... quer dizer... ñ dá nem UMA fatia por dia!!!!

... será  meu fim!!!! rsrsrsrsrs

Enfim.. segue minha alimentação de domingo...

Café da Manhã - 11:30

03 pães de queijo + café

Lanche - 13:30
1/3 de pamonha temperada + 1/3 pamonha de sal

Almoço - 16:00

01 pedaço pequeno de peito de frango assado (sem pele) + salada de tomate com cebola + 3 col. de arroz com feijão

Lanche - 19:30

01 pão de leite + café

Jantar - 22:00

01 Banana Nanica

* ATIVIDADE FÍSICA *

Hj... graças à Deus... final 'daqueles dias'... a chuva deu um tempo e só ficou o frio... e sendo assim... SEM CHUVA... pra onde eu vou???

Pro meu templo pessoal, né???

Ginasio Pedrocão... nosso bom e velho Poliesportivo!!!

 Quase mooooooooooorri!!!

Fazia tempo que ñ suava tanto... 

Fiz o percurso.. que faz um zigue-zague.. dps tem uma descidona.. e dps... uma subiiiiiiiiiiiiiiida eterna... rs

dá um total de 1.2km

Ficou assim meu treino:

1º percurso - caminhada - 10min (média: 7.2km/h)
2º percurso - corrida leve - 9min (média: 8.0km/h)
3º percuso - corrida leve com tiro - 8min (média: 9.0km/h)

Total de  3,6 km em 27min
dps... caminhei mais um pokinho até desacelerar os batimentos.. e fui embora... toda felizinha com o ar de dever cumprido!!!

CORRIGINDOOOOO.... cada percurso tem 1.4km
corri mais ainda do que eu imaginava!!!!!
TOTAL = 4.2 km
=)

Bem meninas.... esse foi meu dia!!!

Amanhã.... de volta à dieta dos 5 dias...

vamos ver os resultados na sexta, né???

Bjinhuuuss