Alimentação loka + AF

Oi pessoas saudáveis...

Quem leu os posts anteriores e achou meu sábado meio tumultuado.. vai achar o domingo digno de hospício.. rs

Fui pra balada.. voltei tardão... e acordei meeeeeeeega tarde!!! rs

Segue abaixo a alimentação!!!

Café da manhã - 15:00 (sim!!! isso mesmo!!!)
01 pão francês + margarina + 01 fatia de queijo minas + 100ml café

Lanche da tarde - 19:30
400ml suco de acerola c/ adoçante

 

Refeição do dia - 21:00

3c arroz integral + alface + filé de peixe cozido com tomate & pimentão

Sobremesa

01 fatia de mamão formosa

* ATIVIDADE FÍSICA *

POLI = ♥
1 volta = 5min - média de 6.0km/h
6 voltas = 24min - média de 7.5km/h
1 volta = 5min - média de 6.0km/h
4km de Atividade Física em 34min....

Queria ter ficado mais um pokinho e fazer abdominais... mas tinha outro compromisso.. aí parei por aí mesmo!!!
Mas até que teve bom!!!!
=)

É isso gentem!!!

Aí vcs estão me perguntando da Dieta dos 5 dias.... pois bem... dps de ontem.. desisti dela e vou recomçar amanhã!!!!

Não dá pra fazer algo que precisa de horário certinho e dedicação estando em casa... é td mto maluco aqui!!!

Na loja.. da pra seguir à risca!!!!

Sendo assim.. amanhã recomeço!!!!

Bjinhuuuuss

tenham todas uma liiiiiiiiiiiiiiinda & light semana!!!!