Alimentação & AF - 09/04

Gentem.. de volta à vida normal!!!! rs

Como "disse" ontem vou seguir a alimentação o mais correta possível... pra começar a Dieta dos 5 dias na segunda e fazer certinhaaaaaaaaa!!!

Pq aí começo na segunda e o último dia é na sexta!!!! Dá pra fazer certinha e ver o resultado final!!!

Bem... vamos à alimentação de hoje

Café da Manhã - 08:20

02 fatias de pão integral light + 1 col. requeijão light + 50ml café

Lanche da Manhã - 11:30

180ml de chá verde c/ limão + 01 pct de Magic Toast

Almoço - 14:30

02 col. arroz integral + 03 col milho verde + 40gr peito de perú light + 01 tomate 

01 maçã gala pequena de sobremesa

Lanche da Tarde I - 17:30

50ml café + 02 un torrada integral 10 grãos

Lanche da Tarde II - 19:20

100ml café + 01 pão francês com maionese light

Jantar - 22:20

2c de carne moída + 1c maionese light + 2c feijão + 3c chuchu

ATIVIDADE FÍSICA

Caminhada - Trabalho/Casa = 7km

1h 10min

Média de velocidade = 6km/h

Bem... é isso meninotas!!!!
Bjuusss