4º / 5 dias - Dieta Revista Corpo a Corpo!!!

Meninas... td bem com vcs???

Quero compartilhar com vcs a minha experiência alimentar...

eu nunca levei mta fé nesses lances de "integral"... "grãos".... "oleaginosas do bem"... sempre fiquei mto com o pé atrás com isso tudo.... mas hoje... que tá fazendo 4 dias que to comendo certinho e 18 dias que comecei a inserir essas "comidas especiais" em minha vida... noto uma diferença ABSURDAAAA!!!

Pão de forma...eu sempre comia 02 fatias e ficava com fome.... Arroz??? NUNCA queeu conseguiria comer apenas 1 colher e me sentir satisfeita... já com os integrais... pão de forma integral light 10 grãos.... como UMA fatia... e pronto.. até tenho VONTADE de comer mais pq adooooro pão... mas fome não!!!! Sabemos mto bem que Fome & Vontade são coisas completamente diferentes, né???

Sem contar como regularizou meu intestino!!!! Tô boba!!!!

Enfim... faça um teste de UMA SEMANA... mudem tudo!!! Arroz.. pão... bolachas... tuuuuudo.... só pra fazer de TESTE... e dps me contem o resultado!!!

=)

Bem.. vamos ao dia de hoje...

Café da Manhã (em duas partes)

08:00 - 3 bolachas nesfit + polenguinho
10:30 - 1 iogurte light de ameixa

Considerações : Esse era pra ser apenas o café da manhã... mas como meus horários são meio lokos.. resolvi comer um poko às 8 e um poko às 10... pra ñ ficar com fome e ser tentada a comer outra coisa!!!!

Lanche da Manhã - 13:00

02 castanhas do pará (pequenas)

Considerações : Essas duas castanhas pertenciam à CEIA... mas como NUNCA como a "ceia"... adiantei elas pra mais cedo!!!! rs

Almoço - 14:10

Alface + 01 col. arroz integral + 02 col. abobrinha + 02 col. carne moída

Considerações : Não tinha bife bovino grelhado.. então.. fui de carne moída mesmo... troquei proteína por proteína!!!! 

Lanche da Tarde - 16:50

01 barra de proteína - frutas vermelhas com chocolate branco

Considerações :Um sabor meio estranho que ainda não consegui decifrar... 

maaaaaaaas.. mata a fome... FATO!!!

Lanche da Tarde II - 19:00

02 fatias de pão integral light 10 grãos + 02 fatias de ricota fresca + 100ml de caféConsiderações : Confesso que estava "necessitando" de café de verdade.... meu organismo e meu bom humor sentem falta!!!!!
#viciada assumida.com.br

Jantar - 21:30
Salada de Alface + 1 fatia de tomate + 03 col. cambotiá 
+ 03 fatias de blanquet de perú light 
Considerações : Substitui o filé de frango pelo blanquet de perú e o arroz pelo cambotiá

 * ATIVIDADE FÍSICA *

Aproveitei o liiiiiiiiiiindo sol que estava fazendo.. e minhas DUAS HORAS de almoço... e fui pro POLI!!!!

=)

Já fiz minha AF do dia...

8 voltas na pista = 4km

45mim.... hj nem corri... apenas fiz um "trote" leve... só pra dar impacto e movimentar mais o corpicho!!!

Tava tão quente.. tããão quente.. tããããão quente... que tirei a blusa ... fiz uma gambiarra... usei meu lado criativo.. e fiz top + blusa .. virar uma "batinha".. rsrs... bom que já até peguei um bronze!!!!! rs

.. td bem que ainda eliminei pokinho... mas já vejo diferença no rosto.. mais fino.. com as maçãs mais saltadas!!!! ADOOOORO!!!!!

FEEEEEEEEEEELIZ D+!!!!!

♥

 

Bem... é isso meninas!!

Bjinhuuusss

Tenham uma linda noite de quinta!!!!