Alimentação do dia!

Bem girls... hj minha alimentação foi assim....

 

Café da Manhã - 08:05

100ml café + 1 fatia de Pão 12 Grãos Integral + 01 fatia de queijo meia cura

Lanche da Manhã - 11:00
01 Barra de Cereais - Maçã, Canela & Uva Passa
(ADOOOORO!!!)

 Almoço - 15:00
3 cs arroz + 2 ped. pqno peito de frango assado (sem pele) + salada de alface
1 pêra williams de sobremesa

Café da Tarde - 19:00
1 pão francês + margarina + 1 fatia de queijo meia cura + 100ml café com açúcar

 (sem fotos!!! sempre tem um né??? Sempre tem que esquecer de uma refeição!!!!)

Jantar - 22:00
3cs abobrinha refogada + 1 almôndega + 1 fatia de mamão

 

Não tá 100% ainda... mas já tá melhorando!!!
Sem carbo após as 20hrs... mais legumes.. mais frutas...
e vamos que vamos... mudando velhos hábitos, novamente aos pokinhos!!!

Bjus meninas..

Tenham todas uma linda semana!!