25º dia - 15/05

Aff.. hoje foi retorno na Nutri... e sinceramente.. fiquei feliz d+ com os resultados!!! Fiquei mais animada.. mais empolgada... pq sei que agora todo esforço está dando resultados MESMOOOOO!!!!
É mto bom ter ao seu lado profissionais que se importam de verdade com vc.... desde que entrei na academia que treino que vi que isso é essencial... só faltava uma nutri na mesma pegada... que mostrasse se importar de verdade.. e não apenas me tratar como um numero qq na estatística de atendimentos... como eu disse no face... agora acertei na mão e estou cercada por ótimos profissionais!!!

Redução de 3º na gordura corporal em 25 dias!!!

..... motivo pra estar feliz.. eu tenho de sobra!!!!

=)

 Agora vamos ao diário

PESO

.. não me pesei em casa.. pq ia me pesar na consulta...

70.1 kg

ALIMENTAÇÃO

09:00 - Café da Manhã

02 fat. pão integral c/ requeijão light + cafézinho (saudades dele!!!!)

11:00 - Lanche da Manhã

Micellar

13:30 - Almoço

Salada verde + tomate + carne de panela c/ batata

16:30 - Lanche da Tarde

1 Activia Zero + 200ml Colágeno

21:30 - Jantar/Ceia

1 Vitamina (Micellar + Banana Prata + Mamão + Farelo de Aveia)

ATIVIDADE FÍSICA

** quinta **
dia de descanso!!!

Bjinhuuusss