12º dia - 02/05

PESO

... até que pela alimentação errada de ontem... a balança foi bem gentil comigo!!!

ALIMENTAÇÃO

08:30 - Café da Manhã

1 ped. Mamão Papaia + 01 fat. pão integral + Whey Isolado

11:00 - Lanche da Manhã

Micellar + 02 cast. do pará + 01 noz 

(supl.: 02 Ó. Cártamo)

14:00 - Almoço

Atum light + Mandioquinha & Cenoura + Almeirão & Tomate
(Supl.: 02 Ó.Cártamo + 1 Multivitamínico)

18:00 - Lanche da Tarde
Pão integral + polenguinho light + atum

21:00 - Jantar
Feijão + Bife acebolado com tomate + cenoura ralada

23:00 - Ceia
Micellar
(Supl.: Ó.Cártamo + ZMA)

ATIVIDADE FÍSICA

... nenhuma...

=(