Desejum:
01 banana prata - 11 pts
Café da Manhã:
01 Pão caseiro - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Lanche:
03 bisc. Cream Cracker - 19 pts
Chá de Abacaxi - 30 pts
Almoço:
05 col. de sopa de arroz - 50 pts
01 Concha de Feijão - 27 pts
02 col. de cenoura cozida - 11 pts
02 col. de Beringela - 11 pts
01 filé de Frango - 30 pts
Temperos - 15 pts
Lanche.1:
1/2 maçã média - 13 pts
Lanche.2: (dps do curso!!!)
07 bol. Magic Tostes - 24 pts
Chá mate com adoçante - 0 pts
TOTAL : 303 pts
Exercícios: NADA!!! NENHUM!!!! Dei um mal jeito na coluna e está doendo horrores!!!!
Tá complicado... doendo mto... se não melhorar naturalmente acho que vou ter que ir num médico!!!!!
Porcaria.. tava tão feliz na academia... levantando 40kg com as pernas!!!!!
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