Desejum:
01 banana prata - 11 pts
Café da Manhã:
01 Ftia de pão de padre - 50 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Lanche:
01 Banana Prata - 11 pts
Almoço:
04 col. de sopa de arroz - 20 pts
01 Concha de Feijão - 27 pts
Salada de Alface - 0 pts
02 col. de cenoura cozida - 11 pts
02 pedacinhos de Frango cozido - 20 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
Chá adoçado com açúcar - 30 pts
06 bisc. Cream cracker - 28 pts
TOTAL : 264 pts
Exercícios: 50' 45' de caminhada + 30' de musculação/pernas + 35' de esteira
Nota Triste... engordei 1kg com o almoço de ontem!!!! Agora.. correr atrás do prejuízo!!!
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