Desejum:
01 Banana Nanica - 22 pts
Café da Manhã:
01 pão Francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Almoço:
03 col. Arroz - 30 pts
02 col. Cenoura cozida - 11 pts
02 col. Brocólis - 11 pts
Temperos - 15 pts
Lanche 1:
01 Banana Nanica - 22 pts
Lanche 2:
03 Bol. Magic Tostes - 11 pts
Catupiry - 09 pts
Café com açúcar - 06 pts
Jantar:
02 col. Arroz - 20 pts
01 concha média de Feijão - 27 pts
Salada de Repolho - 0 pts
01 col. Carne Moída - 10 pts
Temperos - 15 pts
TOTAL : 301 pts
Exercícios: 40' de esteira + 50' de musculação/braços
Nota: Como me pesei hoje... e eliminei desde o começo da dieta... 5,200kg... tirei 25 pontos do meu limite diário de alimentação.. como é recomendado... sendo assim.. a partir de hj.. posso comer 306 pts!!!!!
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