Desejum:
01 Banana Nanica - 22 pts
Café da Manhã:
01 pão de Leite - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Lanche:
04 bolachas Magic Tostes - 14 pts
01 sachê de maionese - 06 pts
Café com açúcar - 12 pts
Almoço:
03 col. Arroz - 30 pts
04 col. Legumes Cozidos - 22 pts
02 col. Feijão - 11 pts
Salada de Alface - 0 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
05 pães de queijo - 58 pts
Café com açúcar - 12 pts
Jantar:
02 col. Legumes Cozidos - 11 pts
1/2 Linguiça de Frango - 16 pts
Temperos - 15 pts
TOTAL : 306 pts
Exercícios: 40' de esteira + 50' de musculação/pernas
Sem caminhada hoje... fiquei com o carro!!!!!
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