Café da Manhã:
1 pão francês - 40 pts
Margarina - 5 pts
Café com açúcar - 12 pts
Almoço:
04 col. de arroz - 40 pts
01 pedaço de Carne de Panela - 21 pts
01 bata
Salada de Tomate - 0 pts
Temperos - 15 pts
Lanche:
02 pães caseiros pequenos - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Jantar:
50ml de suco de laranja sem açúcar - 22 pts
TOTAL : 254 pts
Exercícios: 50' 45' de caminhada + 30' de musculação/pernas + 25' de esteira!!
Nota Feliz: Cheguei nos 85!!! rs.... parece pouco... mas pra quem não emagrecia nem a base de remédio... tá ótimo!!!
E a pressão???? Continua lá... firmona... 12 x 8!!!!
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