Desejum:
01 Banana Nanica - 22 pts
Café da Manhã:
01 pão Francês - 40 pts
Margarina - 10 pts
Café com açúcar - 12 pts
Lanche:
01 Trio de Banana com Aveia - 25 pts
Almoço:
02 col. Arroz - 20 pts
01 concha Feijão - 27 pts
01 Ovo mexido - 26 pts
Salada de Chuchu - 0 pts
Temperos - 15 pts
Jantar:
03 col. Arroz - 30 pts
01 concha de Feijão - 27 pts
1 1/2 batata cozida - 48 pts
Temperos - 15 pts
TOTAL : 317 pts
Exercícios: 40' de esteira + 50' de musculação/peitoral + 1h 20' de caminhada
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