Quarta de boa....

O dia foi bem tranquilo.... então... não tenho mto o que falar!!! rs

Ontem, meu antigo treinador me chamou no Face.. pra perguntar que dia eu volto pra lá.... até doeu meu coração!!!

Disse que tá me aguardando pra fazer parte da equipe dos 100k ou da equipe das 12h

... meu... isso sim que é treinador!!!!

ansiosa turbo...  pela 'virada' do cartão!!!!! rs rs

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecret = 1.075kcal

Café da Manhã - 07:30

01 pão francês + maionese light + café

Lanche da Manhã - 10:50

02 torradas 10 grãos + café

Almoço - 14:50

01 cc feijão + salada verde + salada de beterrada + 01 batata cozida + 01 ped. pqno de frango ao molho

Lanche - 16:30

01 cafézinho =)

Lanche (antes da caminhada de 7.1km) - 18:00

01 banana prata

Lanche pós caminhada - 19:30

1/2 pão de batata + maionese + café

Jantar - 20:45

01 prato de sopa de mandioca

(carboidrato puuuuuuuuuuuuuro na veia!!! rs)

* ATIVIDADE FÍSICA *

7.1km (trabalho/casa)

1h 10min

DESAFIO MAIS LIGHT QUE ALFACE:

2lt água - OK
Atividade Física - OK (1h 10min - caminhada)
Zero Doces - OK
Zero Frituras - OK
Zero Álcool - OK

... Só por hoje.... eu venci o desafio!!!!!

=)