.... de volta à vida real!!!! =)

Boa noooooooooooite povo de meu Deus...

td bem com vcs????

.. por aqui.. tudo lindamente perfeito!!!

óóóótimas novidades... mas isso.... é para um oooooooutro post!!!!

Agora... só a alimentação mesmo!!!!

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecret =

Café da Manhã - 07:30

Café + pão caseiro + creme vegetal

Lanche - 10:30

01 torrada integral + 03 bolachas + café

 Lanche II - 13:00

Mix castanhas + Damasco

Almoço - 15:30

01 banana prata pequena + 02 col. arroz + 01 col. cabotiá + carne de panela

 

Lanche - 18:00

01 iogurte + 02 col. granola light

Jantar - 22:00

Omelete (1 ovo + tomate + milho + orégano)

* ATIVIDADE FÍSICA *

4km corrida (trote) no Poli

DIA PERFEITO!!!!!!

=)

Bjinhusss

tenham uma linda semana!!!!