.. EM BUSCA DE SAÚDE..: Alimentação & AF

30/07/2013

* ALIMENTAÇÃO *
Fatsecret = 1176kcal

Café da Manhã - 10:30

01 pão + margarina + mussarela + café

Lanche - 13:30

Chá de Favaca

Almoço - 16:00

01 mexirica + 1/2 bife à rolê + 01 xic. macarrão + 02 fatias de cenoura

Lanche (pré-treino) - 18:00

01 barra de Trio (Banana com Aveia & Mel)

Lanche (pós-treino) - 20:15

01 banana prata

Jantar - 21:00

01 pão francês + 200ml de leite integral

* ATIVIDADE FÍSICA *

....suuuuuuuuuuuuuper sem graça... mto de boa... leve demais por causa da tal da pressão!!!!

Meu treinador Marcelo.. fez boa parte do meu treino ao meu lado conversando e me orientando!!!

Não me deixou correr... então.. fiz apenas caminhada!!!!

Caminhei 5km....

#sem_graça_demais.com.br

Espero melhorar logo.. pra poder voltar com minha vida normal!!!!!

Bjinhus

Gi, Projeto Eu Fininha30 de jul. de 2013, 13:26:00
Oi Ne, espero mesmo que melhore logo e regularize a pressão para continuar os treinos de corrida que devem ser bom demais. Beijão
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Unknown31 de jul. de 2013, 14:46:00
me conta uma coisa vc toma chá com adoçante??? pq se eu tomar chá com adoçante me dá ânsia se toma chá com adoçante como faz?? pq não acerto...
e vc melhorou da pressão????
beijossssss e melhorasss vizinha!!!
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