Começo de mês.... e academia... (???)

Bem...

Vou postar minha alimentação do dia 1º.. e dps falo sobre a academia nova...

... já adianto que... tô chateada!!! =/

(POST GIGANTE!!!!!)

* ALIMENTAÇÃO *

Fatsecret = 984 kcal

Desejum - 05:50

1 col. leite de soja em pó + 01 col. aveia fina + 01 col. aveia flocos 

 (meu Deus.. que trem mais ruim!!!!! ECAAAAAAAA!!!!)

Café da Manhã - 08:30

01 pão de batata + queijo branco + café

Lanche da Manha - 11:30

Kit Mix de castanhas + damasco

Almoço - 14:40

Saladona verde (alface americana + alface repicada + rúcula + cebolinha + tomate)

+ filé de frango ao molho com batata

Jantar - 18:45

01 concha de feijão + 03 col. cambotiá da minha tia (simplesmente O MELHOR DE TOOOODO O UNIVERSO!!!!!) + 1 filé (peq) de Frango acebolado + 01 col. mostarda

Ceia - 21:30

01 laranja pêra

* ATIVIDADE FÍSICA *

 fotinha às 06:55 da manhã.... dever cumprido!!!!!

24 min. corrida/caminhada - esteira

30min. musculação

Vamos à "Nova Academia"...

Vamos lá...

1º dia de treino (aula teste)

Com o dono da academia... "aparentemente" atencioso... fez um treininho leve... bem de boa... só pra na verdade eu ñ ficar à toa.... mas até que gostei!

2º dia de treino (oficial - mensalidade paga)

Outro treinador. Já ñ gostei.. pq ñ dá pra seguir um treino se ficar alternando os treinadores, né???... enfim... ele olhou pra mim.. e disse:

"Faz aí um poko de esteira e dps me procura pra gente ver uns exercícios pra vc!"

Oi???? Faz aí um "poko" de esteira??? :o
 Ele NUNCA tinha me visto na vida... e se eu nem soubesse ligar a esteira?? Não perguntou nada... nadinha... nem se eu tinha a maldita ficha que eu odeeeeeeeeeeeio!!!!

Fiz 35 min. de corrida na esteira... e ele nem foi lá me perguntar se tava tudo bem.... saí e fui embora... nem treinei musculação nada!!!!

3º treino

Um 3º treinador diferente.

Nem precisa dizer que eu ziquei total, né??

Meeeeu.. como assim??? Cada dia é um??? Que raio de treino vai ser esse??

Comecei na esteira.. aí ele foi lá... falou pra eum fazer "um poko" de esteira

(......que maldito POKO é esse??? 15min pra mim é poko!!!!!)
Fiz 15min de corrida e fui falar com ele... e ele me disse:

"Pelo que vi... vc tá precisando não só fazer musculação.. tá precisando de condicionamento físico e de aumentar seu gasto calórico"

OOOIIII???? ....só de me ver CORRENDO... pela 1ª vez na vida.. ele conseguiu analizar isso tudo??? Sem trocar uma palavra sequer??? Ele nem sabe a minha alimentação diária pra saber se preciso treinar pesado!!!

Resumindo.... "vc tá gorda e tem que morrer de treinar!"

Me passou séries alternadas de 40 !!!

QUARENTAAAAAAAA... tem noção???

 3 séries de 40 de legpress alternando com séries de 40 de supino + 2min. corrida na esteira....

Confirmei com ele... "Mas... séries de 40 ? :o "

(pq toda academia no início vc faz séries de 12... semana de adaptação, né?...)

E ele confirmou...
"Isso mesmo.. séries de 40.. vc deve levar no máximo 1min em cada aparelho e + 2 na esteira!"

Bem... acho que já deu pra perceber, né??

Não gostei do treinamento... se é que pode chamar isso de treino!

Como já tá paga.. vou fazer esteira de manhã... e as aulas à noite

(abdominal, dança e jump)

Dia 12 qdo o cartão 'virar'... to indo de volta pra academia que eu considero a melhor de todas que eu já treinei.. onde os treinadores são SEMPRE OS MESMO... e qdo tem a necessidade de faltar o outro treinador confere seu treino em uma planilha no computador que tem tooooodo seu histórico de peso diário e exerecícios realizados... uma academia com 4 alunos por treinador.... e que ñ existe aquela maldita ficha de papel... gente de Deus.. isso ñ existe mais!!!!

Vc NÃO tem que ir lá e pegar seu treino pra fazer sozinha... os treinadores estão ali pra te orientar... te mostrar a forma correta de executar os exercícios... se for pra fazer sozinha.. compro uma estação e treino em casa sozinha mesmo!!!!

Acho que fiquei mto mal acostumada com o Léo  (meu antigo treinador da S3 FITNESS)

A mensalidade é mais alta... mas com certeza vale CADA CENTAVO!!!!

Bem... essa tá sendo minha nova experiência de academia

Decepção total!!

Mas tudo nessa vida serve de lição, né???

Bjinhusss

Tenham uma linda terça!!!

PS.: Hj NÃO fui à academia de manhã... vou só à noite, na aula de Abdominal pra ver como é.... e espero que seja boa!!!!