BUENOS DIAS MUCHACHAS DE MI CORAZÓN... rs
Recomeçar sempre.. desistir JAMAIS!!!
E hoje tá sendo o 1º dia do meu re.. re.. recomeço!!!
Eu quero!! Eu posso!! Eu consigo!!!
Setembro.. saio de uma vez por todas da casa dos 70!!!
Decidi que não vou voltar aquela academia não!!!
Pq senão.. vou pegar raiva... e NÃO quero pegar raiva de um ambiente que eu tanto adoro!!
Vou dar um tempo... logo as coisas se encaixam e eu volto pra academia do meu coração que fica do outro lado da cidade!! Vale a pena!!!
(.. mas se eu mudar de idéia... vou lá pra pelo menos usar a esteira... afinal... já tá pago mesmo até o dia 15/09!!!..)
Vou fazer caminhadas no Poli Esportivo.. que é um lugar lindo e super gostoso... muuuuuuuuuuuuuuita gente vai lá à noite pra caminhar... jogar volei... basquete... peteca... futebol... alongar... correr.... enfim... um lugar ao ar livre maravilhosamente saudável!!!!
Vou tentar diminuir o pão.. e aproveitando pra responder à Meirinha... "não flor!!... não consigo tirar o miolo... é como café com adoçante... prefiro não tomar!!! Pão sem miolo prefiro nem comer!!!!" ..... é que sou lokamente viciada e assumida por tudo o que cerca o café!!!
Troco fácil, fácil uma refeição completa (almoço/janta) por qq coisa relacionado à "cafés"..
Mas é isso...
Vou mudando.. me adaptando.. e sei que VOU CONSEGUIR!!
QUERO IR LINDA E MAGRA NO JANTAR DA IAV DESSE ANO!!
E EU VOU CONSEGUIR!!!!
Força meninas...
Quem tá no mesmo pé de recomeço que eu... SEJAMOS FORTES!!!
A gente consegue tudo o que queremos!!!
Somos mto mais que um prato de comida.. ou uma barra de chocolate!!!!
Obrigada a todas pelo carinho!!!
As palavras de vcs.. as dicas.. os incentivos... são essenciais em minha vida!!!
Vcs me deram força pra me levantar e enchergar que eu posso mto mais que isso!!!
Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Fiquem com Deus
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
07:20 - Café da Manhã
- 01 pão caseiro pqno
- margarina
- 50ml de café
41 pts
10:00 - Lanche da Manhã
- 01 achocolatado
- 02 pães de queijo
81 pts
13:50 - Almoço
- 01 concha de feijão c/ 02 col. de repolho refogado
- 03 col. arroz
- 01 filé de frango grelhado
- 01 laranja
- temperos
132 pts
17:30 - Lanche da Tarde
- 02 fatias de pão integral light
- maionese
- 50ml café
35 pts
21:30 - Ceia
- 02 "mini kiwi"
15 pts
TOTAL : 304 pts (1.094 kcal)
bjus
bjus
bjus
Aiii Simmm hein!
ResponderExcluirGostei de ver gata!!!!
Sejamos fortes!!!
Beijãooo
Gostei do ânimo heeein.. to adorando o clima aqui no blog :D olha, se eu fosse vc ia nessa academia só pra fazer esteira mesmo e depois se manda.Porque dinheiro não tá fácil e desperdiçar assim, nããão dá rs.
ResponderExcluirNelisa, não há nada de mais prazeroso do que caminhar ao ar livre, eu adoro.ainda mais se o tempo tiver bom neh.. ajuda no ânimo. Menina, se vc fizer tudo o que ta falando la no parque e se dedicar assim, com esse cardápio lindo seu.. eu tenho certeza que vc vai emagrecer rapidinhoooo e fica lindona nesse tal baile ae..
BEIJÃO
Concordo com você, atividade física não pode ser uma coisa forçada, aliás nada pode ser forçado como o caso do pão. Se você não consegue não adianta, reeducação alimentar precisa ser um prazer e não uma tortura! Mas seu cardápio está bem enxutinho viu? Estarei torcendo por você sempre!!!
ResponderExcluirBjaum!!!
saudades linda passei para desejar q vc alcançe seu objetivo... lida e magra não só para esse jantar mas para sempre!!! bjus
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