45º dia - 16/08/11 - Volteeeeeei!!!!

Gentem... finalmente!!!

VOLTEI PRA ACADEMIA!!!!

Ontem foi dia de reconhecimento!!! rs
conhecer a área... a galera... os treinadores... os aparelhos....
Treininho beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem leve só pra adaptação!!!

- As "meninas" que frequentam... parecem ser super gente boa... vieram me perguntar se era meu primeiro dia.. e tals... chegaram fazendo amizade!!! O meu problema é que gosto de treinar sozinha.... eu + treinador e só!!! Não curto ficar de bate papo na academia... rs... estranho???? Pode ser... mas eu gosto assim... pq aí posso TREINAR DE VERDADE... me concentrar nos exercícios e tals.... mas achei elas mto simpáticas.

- Os marmanjos... rs... esses são os melhores!!! Se tirar os espelhos.. eles simplesmente não conseguem treinar!!!! kkkkkkkkkkkkk.. pra eu poder ajeitar minha franja... quase que tive que pedir um espacinho de 15cm quadrados pra eles... rs rs... acho o máximo!!!! Enfim.. cada um é cada um!!! rs

- Os treinadores... nuuuuuuuuuuuuuuussa são bonzinhos d+!!! Gosto de treinador carrasco... da cara marrenta (porém atencioso!!!)... que exige mto...
pra vcs terem uma idéia... dps de fazer o LEG PRESS.. com 30kg (levíssimo).. fui pros abdominais.. e ele me disse:
- 4 séries de 15!!!!!..... e eu com cara de espanto:
- 4 SÉRIES DE 15 ??????
.. aí ele todo bonzinho....
- Mas se "NÃO CONSEGUIR".. pode fazer 3 de 15.....
...comecei a rir... e falei pra ele que eu fazia 5 séries de 90 !!!!!! Aí foi ele que fez cara de espanto!!! rs

Bem... como disse.. foi dia de "reconhecimento".... ele deve montar meu treino hoje/amanhã... e vou pedir pra ele fazer um treino mais puxado.. pq se for mamãozinho assim.. eu desanimo facinho facinho!!! rs rs
Vou treinar seg/qua/sex e sábado cedinho (pra ver se organizo meus horários no fds!!)
Vamos ver no que vai dar.. como disse o comentario da Anne no post anterior... vou dar chance aos "novos" treinadores... de repente... eles me surpreendem!!! rs.... (mas continuo amando o meu treinador anterior!!!!!! rs)

E vcs catitas???
.......como estão com a RA e a AF ????
Espero que estejam tooooooodas bem.... e animadas com nossa luta diária!!!!!
Já visitei algumas de vcs... agora vou partir pro 2º round de visitas!! rsrs


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:


06:40 - Desejum:
01 banana prata
11 pts

07:20 - Café da Manhã

02 fatias de pão de soja com girassol - light
01 col. sobremesa de maionese
50ml café com açúcar

43 pts




10:30 - Lanche da Manhã

01 pêra williams

15 pts




12:30 - Almoço (sem fotos.. pq fui de surpresa almoçar num restaurante!)
- 1/2 concha de feijão
- 03 col. sopa de caldo do estrogonofe (só caldo.. sem a carne!!!)
- 02 fatias de beterraba
- 1/2 tomate
- 02 col. sopa salada de maionese
- 01 ped. pequeno de bolo prestígio
134 pts
(.. maldiiiiiiiiiiiiiiiiiito bolo prestígio!!!!!!! :/ .... )



15:30 - Lanche da Tarde I

100ml de Activia Morango
01 fatia fina de Mamão Formosa

37 pts
(lanchando e babaaaaaaaando na Coleção Verão 2012 Carolina Martori!)



18:00 - Lanche da Tarde II

- 50ml de Café com açúcar
- 02 fatias de pão de soja com girassol light
- 02 fatias de queijo minas frescal light

66 pts


21:00 - Jantar
- 01 filé pqno de merluza ao molho de tomate
- temperos
- 01 kiwi
- 01 fatia de mamão formosa
77 pts


TOTAL : 456 pts


Bem.. é isso gentem!!!
Bjus
Bjus
Bjus