31º dia - 02/08/11 - Algumas novidades!!!

BOM DIAAAA!!

Tenho várias novidades... então vamos lá...

1ª - Peso Novo - 74,850
......não é muuuuuita coisa... mas já é alguma coisa!!!

2ª - Novo Horário de Trabalho:
......à partir de hoje... trabalho toda terça & quinta até as 22hrs.... "tá! e o que tem isso?"... o que tem isso?????? Tem que seg/qua/sex sairei às 17hrs... e vai dar pra eu fazer ACADEMIAAAAAA num horário que ñ tá tão latada e eu ñ preciso sair no tapa por causa dos aparelhos!!!! aaaêêêêê.... (mas isso, só dps do dia 10, que é meu pgto!!!!)

3ª - Fotos da alimentação diária:
......vou tentar fotografar toda minha alimentação pra vcs comentarem sobre o "tamanho" das porções... se tá certinho.. se tá grande.. se tá pokinha... enfim... pra ter opiniões de vcs!!!

4ª - Chá Mix - Verde com Menta
......sempre fui adepta e fã do chá de folhas de oliveira... mas acho que meu organismo acostumou com ele, sendo assim.. vou alterar por um tempo o Mix de Chá Verde com Menta & Chá Verde com Melissa... aí mês que vem.. retorno com meu adorado Folhas de Oliveira.


ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:30) - CdM - 02 fatias de pão de soja com girassol light + 50ml de café = 40 pts

(11:00) - Almoço = 01 filé de merluza com tomate & pimentão + 03cs de cambotiá + temperos + 01 banana prata = 81 pts
recebi um convite de última hora pra almoçar num restaurante... sendo assim.. reformulando...
(11:00) - Almoço - 02cs arroz + 1/2 cch feijão + 02cs cenoura ralada crua + 02cs beterraba ralada crua + 02cs jiló frito + 01 ped. pqno tabule sem azeite + 1/3 de fatia de melancia = 114 pts
(14:00) - LdT I - 1 barra de cereais banana, aveia e mel = 25 pts
(17:00) - LdT II - 1 pct de bolacha "3 cereais" + 100ml leite semidesnatado = 45 pts


(20:00) - Jantar - 01 filé de merluza com tomate & pimentão + 03cs de cambotiá + temperos + banana prata = 81pts


TOTAL : 305 pts

METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 500ml de chá - OK (chá verde com menta)
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (melancia, cenoura, beterraba, jiló, maçã e cambotiá).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (doce da semana = Ski-Letto de Brigadeiro)
~> fazer AF - NÃO (terça/quinta = não!)
~> não comer carbo após as 20hrs - OK
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bjuuuuuuuuuuuuuuuuusss
Tenham todas(os) uma linda e vitoriosa terça!!!