Boa tarde catitas.... como estão??
Como foram de fds???
Euzinha... meu fds... foi maravilhosamente divertido!!! como puderam ver no post anterior!!!!
Agora... sobre R.A... foi um completo desastre...
Mas é como eu digo... qdo fico fora da rotina... td vira uma grande bagunça... e ñ por comer em excesso.. por comer poko e completamente fora de horário!!!
Água então???? No fds... água é praticamente LENDA!!!
Só bebo água na balada... pq enquanto tô em casa... nadinha!!!
Em casa o tempo voa... passa mto rápido lá... ou eu que acordo mto tarde e acaba rápido o dia!!!! rs rs rs
Vou tentar acordar mais cedo no proximo fds e me organizar melhor!!!
Esse mês.. foi mais um mês que meu peso ficou empacado... mas tenho certeza que Agosto será melhor... pq à partir de hoje começa minha busca por minha academia!!!! =)
E hj tbm começo ir à pé.... pq agora não tem mais a desculpa do frio... da chuva... de nada!!!
Foi dada a largada... SEJA BEM VINDO AGOSTO!!!!!
Desejo à todoooo mundo um mês cheinho de vitórias e conquistas!!!!
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:30) - CdM - 02 fatias de pão de girassol light + cafézinho = 40 pts
(10:30) - LdM - 01 iogurte = 30 pts
(13:00) - Almoço - 1 cs arroz + 01 cs feijão + 1/2 linguiça de frango + 1 tomate + temperos + 1 banana (sobremesa) = 65 pts
(16:00) - LdT I - 01 pct de bolacha integral "Combina com seu Dia 3 Cereais" + cafézinho = 32 pts
(19:50) - LdT II - 01 pão francês + margarina + cafézinho = 62 pts
(22:30) - Jantar - 01 filé de peixe cozido + 04 cs cambotiá + temperos + 1/3 de mexirica= 80 pts
TOTAL : 309 pts
METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - OK
~> beber 1lt de chá - OK .. (chá verde com menta)
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (tomate, banana, cambotiá e mexirica).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - OK (nada de doce, hoje!)
~> fazer AF - OK (caminhada 50min)
~> não comer carbo após as 20hrs - NÃO (cambotiá à noite!)
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