46º dia - 17/08/11 - Dorzinha gostosa!!!!

Buenos dias..... Muchachas!!!!!

Num preciso nem dizer que tô mega feliz, né??? rs
Pois bem...
Tô sentindo aquela dorzinha gostosa de academia!!!! Não sou masoquista não... mas como eu gosto dessa sensação no meu corpo!!! Como é bom estar movimentando e trabalhando os músculos novamente!!!!
Talvez vcs não saibam... mas terças e quintas.. trabalho até as 22hrs e tava toda tristinha por ter que "pular" esses dias a academia... mas aíííííí... ontem saí mais cedo... e tava passando em frente.. vi que tava meio vazia... corri em casa.. tênis + leggin + regata... e partiu academia à noite!!! =)
Perguntei pro Rafael (um dos treinadores) até que horas ficava aberta... e nessa hora tive A SURPRESA.... a academia fica aberta até as 23hrs.... e o melhor.. sem aquele vucovuco.. sem muvuca... consegui até treinar braços e me olhar no espelho sem ter que quase sair no tapa com os grandões marombados!!!! huahuahuahuahuauhahau
Gentem.. tanto que eu procurei uma academia que abria cedinho ou fechava tardão... que acabei entrando sem querer em uma que fecha as 23hrs!!!
AMEEEEEEEEEEEEEEI!!!
Agora mesmo eu saindo as 22hrs do trabalho.. dá pra fazer PELO MENOS esteira!!!
AaaaêêÊÊÊÊ!!!!!

Ontem... já voltei a correr!!
Fiz 40min de esteira por minha conta... alternando corrida(trote) com caminhada... e dps pra finalizar fiz as minhas séries de abdominais... ontem fiz só 4 de 80... daqui a poko volto pro que eu estava acostumada lá na Total Fitness.... (5 séries de 120).. calma.. calma.. tô me readaptando.. logo entro no ritmo novamente!!!
Hj vou comprar top's & meias novas... pq tá tenso!!! rs

Bem.. é isso catitas!!!
Tô mega feliz
Agora... vou me pesar regularmente às sextas!!!

Bjuuusss
Vou visitá-las!!!!

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:

07:20 - Café da Manhã

- 01 pão francês
- 1/2 cs de maionese
- 50ml café com açúcar

49 pts




10:30 - Lanche da Manhã

- 01 pct de "Combina com seu dia" 3 cereais
- 50ml de café com açúcar

40 pts



13:00 - Almoço

- 01 filé de merluza ensopado
- 03 cs. arroz
- temperos
- 01 kiwi

95 pts



16:00 - Lanche da Tarde I

- 06 bolachas "Combina com seu dia" Gergelim
- 50ml café com açúcar

34pts




Bem.. conforme for passando o dia... venho aqui pra ir postando as fotos e o cardápio!!

Bjus
Bjus
Bjus