Por aqui td... indo!!!
Ontem minha R.A tava certinha... até que me deu uma vontade loucamente incontrolável de "chocolate".... aíííííí... como aqui na escola agora tem sorvete (..faz uma semana que tem um freezer cheinho de sorvetes aqui!!!!!! #tenso!!!...).... peguei um Ski-Letto de Brigadeiro da Perfetto (.. e que por sinal é tão gostoso qto o picolé de Brigadeiro da Kibon)
Já não lembro qto tempo fazia que eu não tomava sorvete... ainda mais de brigadeiro!!!!
Bem... não tô me martirizando pelo doce... pq tenho direito a um por semana.... maaaaas... já tinha dado meus pontos diários... aí acabei extrapolando em 46 pts (164 kcal) .. uma jakada leve... maaaas... é uma JAKADA!!!!! =(
Paciência... já tá feito, né???? Sendo assim.. mais nada de doces essa semana!!!!!
Agora.. vamos a parte boa...
...... hoje já vou sair às 17hrs!!!!...
Vou aproveitar e passar em 3 das 4 academias que tem no meu trajeto trabalho/casa!! Vou dar uma olhada em valores e movimentação... quero uma que seja legal... de preço justo.. e sem muuuuuuuuuuuuuita gente!!!!
Vou me organizar pra começar na segunda dia 08/011.... (... \o/... êêbaaaaaaa!!! )
Bem é isso.. agora vou visitá-las!!!
Bjuusss
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
(07:30) - CdM - 02 fatias de pão multigrãos de cereais light + 50ml de café = 35 pts
Outro convite de última hora pra almoçar num restaurante com minha irmãzinha gravidinha de 7 meses.....(não tem como dizer "não" pra grávida, né???? rs)
(12:30)
(11:00) - Almoço - (aproximadamente) 200gr Penne à bolonhesa + tempero + 50ml de mousse de chocolate com café (IRRECUSÁVEL!!!!) = 132 pts
(15:50) - LdT - 1 maçã + 1 kiwi = 25 pts
(19:30) - LdT II - 02 fatias de pão multigrãos light + 01 cs maionese + 50ml café = 41 pts
(22:00hr) - Jantar - 1/2 filé de frango acebolado + 02cs de jiló cozido + temperos = 45 pts
TOTAL : 278 pts
METAS DIÁRIAS:
~> anotar toooooooooda alimentação - OK
~> comer de 3 em 3hrs - Não (intervalo entre almoço e lanche da tarde foi de 4hr e 50min... mas é que dps daquele tanto de macarrão ñ senti fome... nem queria comer forçada!!!!)
~> beber 1lt de chá - OK (chá verde com menta)
~> beber pelo menos 1,5 lt de água - OK
~> ingerir mais frutas, verduras e legumes na minha alimentação diária - OK (maçã, jiló e kiwi).
~> comer doce apenas 1 dia por semana - NÃO (comi mousse de chocolate com café no almoço!!)
~> fazer AF - NÃO
~> não comer carbo após as 20hrs - OK
bjus
bjus
bjus
oie linda
ResponderExcluirjacada de leve, afinal pior é ficar na vontade, depois vc recompensa nos exercicios e pronto!
eheh
obrigad apelo carinho
bjus
xauxau
Nê...
ResponderExcluirEu tb AMO pão o pior é que ando abusando dele e da mortadela...aff preciso corrigir isso logo..
Um mês bem light e com otimos resultados...
Bjs
Lindonaaaaaaaaaaa, quanto tempo que não passo por aki, mas estou de volta de férias e com saudadesssss...
ResponderExcluirTô gostando de ver seu ritmo em... e essa jakada ai nem vai surtir efeito... rrs não foi tanto assim, amanha vc recupera isso rapidinho.
Ta lindo como sempre e escolhe direitinho mesmo a academia pois é muito importante nos sentirmos bem no lugar em que vamos passar bastante tempo durante toda a semana srrs e tomara que tenha muitos gatinhos, afinal olhar não arranca pedaço... só incentiva mais né? rsr
Um Grande Beijo
Fika com Deus!
Fa*
Oi Lindeza...
ResponderExcluirAmiga vc está indo super bem...
Um chocolatezinho sei que não é muito bom, mais de vez em quando podemos um pedaçinho né?
parabéns pela alimentação...
Bjs da Nega
AI QUE DELICIA ESSE MACARRÃO.. ME DEU ÁGUA NA BOCA...HUMMMM QTO A JACADA FOI BEM LEVE MESMO VIU... TRANQUILO.. BJAUMM
ResponderExcluirOi florzinha light, td bem? Obrigada por me escrever... então, eu vou recomeçar.. o pior que eu tava sentindo minha calça larga, agora me sinto uma bola inchada, isso acaba qunado eu voltar pra casa da minha mãe.. obrigada pelo apoio, ta?? bola pra frente pra nos.. vc jacou de leve, ta gata ainda beijo
ResponderExcluirhttp://www.dietandoadieta.blogspot.com/