bom dia!!!!
Aff... hj tá complicado, viu?!!
Ontem.. cheguei em casa... foi o tempo de tomar um café rápido... tomar remédio e cama!
Acordei as 23hrs... comi umas frutas... remédio.. e cama novamente!!... e acredita que acordei com dor de cabeça?????
Aff.. ki saco!!!! =(
HOJE... com ou sem dor de cabeça.. vou à academia!!! Quem sabe com a liberação de endorfina não dá uma acalmada, né?? Vou sair do trabalho às 22hrs e vou nem que seja pra fazer 40min de esteira e só!!!
Tenham todas vcs uma linda terça!!!
Bjusss
Segue abaixo minha alimentação!!
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
07:20 - Café da Manhã
- 200ml de Leite Semi Desnatado com 01 col. sopa de Toddy
- 02 fatias de pão de aveia light
- margarina
76 pts
10:20 - Lanche da Manhã
- 50ml de café com açúcar
- 04 bisc. "Combina com seu dia" com gergelim
25 pts
13:00 - Almoço
- 04 col. arroz
- 02 col. brocolis cozido
- salada de 01 tomate + 01 salsicha
-01 maçã
- temperos
101 pts
16:00 - Lanche da Tarde
- 05 ameixas "hidratadas" em leite semi desnatado
25 pts
19:00 - Jantar (DESASTRE TOTAL!)
- 01 esfiha de Frango
- 01 Enroladinho de 4 queijos
200 pts
(conforme o dia for passando.. venho aqui e vou postando!!! bjus)
Pois é!
ResponderExcluirMalhar alivia mesmo!!!
Beijos
espero que melhore, eu tenho dor de cabeça todos os dias, mas quando ela ataca e de arder né.. mas faz esteira sim q da uma aliviada..
ResponderExcluirah to achando suas fotos super lindinhas dos alimentos.. bjaumm
Pois é, mas 40 minutos de esteira está ótimo viu?!
ResponderExcluirBjs e boa noite!!!
nossa como malhar ajuda... eu mesmo tenho me empenhado muito a não faltar a academia
ResponderExcluirah adorei as fotos dos cardápios... as vezes me proponho a fazer tbm mais nunca me lembro na hora rs
bjão