Como passaram de fds???
Bem... o meu foi mega light em todos os sentidos... tanto no quesito balada... qto no quesito alimentação!!!! Td certinho... nada de exageros... td certinho!!!! ....só quero ver... se consigo incluir caminhada no meu fds... pq parece que meu corpo sente falta de A.F!!!!
Amo o fds.... mas segunda feira... tem um gostinho maravilhoso... dia de voltar pra academia... rs rs..
Conversando com um amigo ... consegui de fato, entender o pq de eu gostar taaaaaaaaaaaaanto da academia...
Pq ali... é o único lugar DE FATO... que eu tenho DUAS HORAS só pra mim... ali ñ existem problemas de amigos... de família... de namorado... de nada... ali eu VIVO só pra mim meeeeeeeeeeeeeeesmo!!!! São as duas únicas horas do dia exclusivamente MINHAS!!!!.... e me desligar do resto do mundo... e dos problemas.... me faz um bem tão grande... tão grande... tão grande... que só eu sei!!!! ... pra mim... ali só existe eu, meu treinador (que amo!!!!!) e os aparelhos..... MAIS NADA!!!!!!
Dps de enxergar isso... me deu vontade de aumentar meu treino pra 4hrs diárias!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... exercitando corpo & relaxando mente... tem coisa mais perfeita que isso?????? ......amo super minha academia!!!!!
Bem... vamos as anotações diárias....
Alimentação/segunda:
(07:30) Café da manhã : pão, margarina, café e um pedaciiiiiiiiiiiiiiiinho de bolo de coco = 82 pts
(10:00) Lanche da manhã: 02 fatias de queijo frescal + café com açúcar = 38 pts
(13:00) Almoço : arroz, feijão, linguiça bovina, 04 ameixas = 145 pts
(16:00) Lanche da tarde : 01 fatia de queijo frescal + cafézinho = 19pts
(19:00) Lanche da tarde II: 01 copão de *vitamina = 52 pts
(22:00) Última refeição : 02 fatias de bolo de aniversário (prestígio) = 188 pts
TOTAL : 524 pts
A. Física/segunda:
- então, né??? Aniversário de um grande amigo... aí a estúpida aqui ñ foi à academia pra ir à reunião no barzinho.... não bastando faltar na academia (e levar o maaaaaaaaaaior esporro do treinador pelo celular no meio da reunião!!!!!!!)... ainda comi DOIS pedaços de bolo!!!! E dps ainda quero emagrecer.... rs.... SONHA NELISA!!! SONHA!!!!!!! ... então derepente eu tô imaginando que vai aparecer a FADA DO EMAGRECIMENTO com uma varinha de condão e me fazer emagrecer 10kg.... só pode!!!!! ... extremamenteburra. com. br
Mas amanhã é um outro dia... e td será diferente.... darei um jeito de compensar tanta besteira!!!!!!!
Bjuuuuuuuuuuuss
Tenham todas... uma excelente segunda... e uma semana vitoriosa!!!!
E só pra lembrar.... hoje é comemorado o VALENTINE'S DAY
Dia dos Namorados no EUA....
E é óbvio.. que vou ver meu neguinho e encheeeeeeeeeeeeeeeeer ele de beijos!!!!
Pa a cada dia que passa.... eu amo mais e mais esse porquêra!!!!!!
Aproveitem meninas... dizer EU TE AMO.... a quem amamos de fato... nunca é demais!!!!
* Vitamina = leite semi desnatado + aveia + linhaça + banana + adoçante + mamão = 52 pts (400ml)
oie, que legal q vc é de franca, a gente mora pertinho, eu não sabia q vc me acompanha no blog, fiquei muito feliz e já estou t seguindo, adorei ver seu antes e depois e o tanto q emagreceu, é o tanto q eu quero emagrecer.
ResponderExcluirParabéns e qto a academia eu quero emagrecer mais p ir na academia
bjuse boa semana