... e começa tudo de novo....

Bom dia pessoinhas de vida light....
Td em paz???
E o fds??? Como foi???
Beeeeeeeeeem... o meu foi meio frustrado por causa da maldita balança que vive em guerra comigo...
Li novamente sobre "efeito platô".... e é aquilo.... tem que "bicudar" um dia pra dps voltar com a dieta e dar um "susto" no organismo.... sendo assim.... ontem eu aproveitei pra fazer isso!!!!!
Aff... com uma dor no coração... fiz um doce de coco com leite condensado e comi!!!! Nuuuuussa... tinha até me esquecido como é comer doce sem restrições... sem me preocupar com nada... rs rs....
Vamos ver, né???
Hj... tô de volta com minha R.A e minha A.F.... espero que o susto calórico surta algum resultado!!!!
Essa semana... ou seguir à risca a dieta... comprei "sopinhas lights" pra tomar à noite antes de dormir... dps coloco aqui se elas são gostosas ou não... rs rs

Bem... é isso....
Vamos às anotações, né????

Alimentação diária:
(07:20) - Café da manhã -> pão francês + maionese + café com açúcar = 58 pts
(10:00) - Lanche da Manhã -> 01 iogurte polpa de frutas = 26 pts
(13:00) - Almoço -> 04cs arroz + 01c feijão + 02 ped. carne de panela + 1 batata pqna cozida = 132 pts
(16:00) - Lanche da Tarde -> 01 pct. de bolcha SEU DIA + cafézinho = 38 pts
(19:00) - Pré Treino -> 02 fatias de pão de forma + maionese + 200ml vitamina = 69 pts
(22:00) - Pós Treino -> 01 sopa light + 01 ped. carne + 1/4 de batata cozida + 04 col. quiabo refogado = 65 pts
TOTAL = 388 pts

At. Física:
45min - Esteira
40min - Musculação (pernas & ombros)
345 -Abdominais


Bjuuuuuuuuuuss
Tenham todos uma linda e light semana!!!!