Feriadão... 1º dia de RA ... e reta final pro madrinhamento!!!!

Hoje acordei cedinho.. corri no Poli e comprei tudo que tinha que comprar pra iniciar a RA.

Vamos que vamos... pq o importante é NÃO DESISTIR JAMAIS!!!!

♥

PESO - 21/04

(... por ser um feriado de "chocolate" até que teve bom!!!!...)

ALIMENTAÇÃO

Café da Manhã - Leite Semi desnatado +  col. farelo de aveia + 01 banana prata

Pós treino (corrida) - Whey isolado + Waxxy Maize - em 250ml de água

Almoço - Brócolis + 1 filé de frango acebolado + 02 col. feijão + 01 maçã

Lanche da Tarde - 01 pão 100% integral + 60gr de atum + 01 fatia de ricota + 200ml de clight abacaxi 

Jantar - Sem comentários!!!

1º dia de RA.... e tenho de cara... festa de aniversário da filhinha da minha melhor amiga!!!

Pode????

Jantei isso... 1 cupcake + 1 brigadeiro e um docinho de leite ninho!!!!

Mas amanhã... será diferente!!!!

=)

ATIVIDADE FÍSICA

5,5km - 5km correndo e 500mts caminhando

Bem.... é isso galerinha!!!!

Bjuuusss