PESO
ALIMENTAÇÃO
Café da Manhã e Lanche da Manhã
Almoço e Lanche da Tarde
Jantar
JK com o bem!!!
♥
ATIVIDADE FÍSICA
.. dia de avaliação!!!!
Prova de esforço fisico (pra analisar o condicionamento)
2km = 12min
... num geral... minha avaliação física foi mto boa!!! Reduzi medidas e baixei em 2% meu percentual de gordura!!!!
Agora... à partir da próxima semana... treino novo!!!!
=)
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