52º dia / 67 - 07/07

PESO

71.3 ... aaaêêÊÊÊÊ... 71 novamente!!!!! rs rs

ALIMENTAÇÃO

Pré e Pós treino

 Lanche da Manhã e Almoço

Jantar

ATIVIDADE FÍSICA

5k - 31"04' - média de 9.66 km/h

(lembrando sempre que tem que descontar 15seg. que é o tempo que a esteira leva para parar totalmente!!!!)

MEU MELHOOOOOOOOOOR TEMPO!!!!!!!!

aaaêêÊÊÊÊ

=)

.. e ainda fiz:

3 x 20 - abdominal na prancha inclinada

3 x 30 - abdominal remador

5min - esteira inclinada (subida)

FELIZZZZZ