56º dia / 67 (11/04)

PESO

71.5 ... até que tá bom, né??

ALIMENTAÇÃO

Alimentação toooooooooda errada e fora de hora!!!

MOTIVO: Hj foi o teste de cabelo e make da minha amiga... e é CLAAAAAAAAARO que eu fui acompanhá-la e tirar umas fotinhas!!!!!

=)

Pré treino - Leite semidesnatado + 02 col. farelo de aveia + adoçante

Café da Manhã - 08:30 // Lanche da Manhã (10:30) - Chá

Lanche da Tarde (13:30) 

Almoço (lanche) - 16:55 // Jantar (20:30) tutu de feijão + frango à passarinho (feitos pelo namorado!!!!! )

ATIVIDADE FÍSICA

- 15min - Aquecimento (Corrida)

-3 séries : Agachamento total (c/ peso 4kg) + Step no banco alto (c/ peso 4kg) + abdominal inferior (20) + 2min corrida

- 3 séries : Abdominal Remador (30)

- 5min esteira inclinada (subida)