.... domingo.. começo de uma nova semana!!!!

Orquídeas da minha mãe.... lindas né?????

Hi girls... Td??
Por aqui.. td na santa paz.... em pleno domingão e eu anotando certinho, fotografando e postando minha alimentação!!! rs

Parei pra ver.. e a aliminação foi mto grande ( conforme mencionei nesse post AQUI ) e talvez vocês possam estar se perguntando "porque"

Beeem.... vamos lá:

~> 1º - na segunda... qdo meu peso bateu 76,700kg.. eu estava a dois dias de receber a visita da "Dona M".. aí já viu, né??? retenção, inchaço e blá blá blá.... geralmente nesse período meu peso ocila entre 1,5 até 2kg... só que a danada adiantou uma semana (adorei, né??? pelo menos na Festa á Fantasia.. vou de boa.. livre.. leve e solta.... e de bom humor!!! rs)

~> 2º - dps do susto.. tomei vergonha e segui à risca a RA. Não ultrapassei os 300pts... cortei total doces (açúcar só das frutas e do café)... pra se ter uma idéia.. essa semana eu chupei UM HALLS.. pq tava numa balada... sem beber nem comer nada... aí.. no meio da noite.. chupei um halls pra ajudar no hálito!!! rs

~> 3º - 1lt de chá/dia - alternando entre folha de oliveira e mix de verde com gengibre;

~> 4º - 2lts sagrados de água diariamente;

~> 5º - tenho evitado o pão no lanche da tarde;

Quer dizer... fazendo tudo certo + o desinchaço da "D.M" que tá indo embora... resulta nessa "grande" eliminação.... que se vc for ver... 2kg era inchaço e 1kg eu realmente mandei embora.... tá na média certa, né????

Bem meninas.. é isso... qdo a gente faz certinho e consegue controlar a compulsão... a gente logo vê resultados!!!!

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:




09:30 - Café da Manhã
- 1/2 pão francês torrado
- maionese
- 50ml de café
32 pts







12:00 - Lanche de "manhã"
- 150ml de iogurte (Activia - ameixa)
35 pts







14:00 - Almoço
- 03 col. de arroz com milho e ervilha
- 02 fatias fininhas de mortadela
- 01 fatia de mamão formosa
- 01 mini kiwi
- temperos
95 pts




17:00 - Lanche da Tarde
- 02 fatias de pão de soja com girassol light
- maionese
- 50ml de café
45 pts




21:00 - Jantar
- 01 concha de feijão
- 03 ped. de frango refogado
- 04 col. de salada de cenoura com batata cozida
- 01 ovo cozido
- 01 laranja pêra
- temperos
123 pts


TOTAL DIÁRIO - 330 pts (1.188kcal)
(aff.. hj extrapolei!!!! espero que não reflita na balança amanhã!!!)



Bem... esse foi meu domingo!!!
Bjus à todas... tenham uma excelente semana!!!
=)